准妈妈补钙可以多吃些芝麻酱
导读：每100克纯芝麻酱含铁高达58毫克 ， 是猪肝含铁量的1倍 ， 鸡蛋黄的6倍 ， 因此准妈妈在膳食中适量增加芝麻酱的摄入 ， 可有效预防缺铁性贫血 。
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【准妈妈补钙可以多吃些芝麻酱】准妈妈们的营养直接关系到宝宝的健康状况 ， 专家提醒 ， 怀孕期间可多吃一些芝麻酱 。芝麻酱含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、核黄素和芳香的芝麻酚 ， 这些都是孕妇消耗及胎儿生长发育所需的营养素 。每100克纯芝麻酱含铁高达58毫克 ， 是猪肝含铁量的1倍 ， 鸡蛋黄的6倍 ， 因此准妈妈在膳食中适量增加芝麻酱的摄入 ， 可有效预防缺铁性贫血 。
另外 ， 芝麻酱的含钙量也很高 ， 每100克含钙870毫克 ， 因此孕妇适量吃些芝麻酱还有助于胎儿骨骼和牙齿的发育 。
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