女性睡眠质量不好是怎么回事？如果真的出现睡眠质量不好的情况该如何调理？大部分的女性说睡觉是一种美容觉 。实际上，这种说法是正确的 。足够的睡眠对女性朋友来说非常重要 。
导致女人睡眠质量不好的原因：
1、受睡眠环境影响
一些人群习惯在固定的地方睡觉，如果他们换床也许就会无法入睡 。对于老年人来说，通常易适应环境变化 。居住的环境嘈杂或空气受到污染，光线，蚊子等，这些因素将会影响睡眠环境 。
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2、受心理因素影响
我经常担心没有办法入睡 。有些人害怕黑暗，做噩梦，害怕睡觉不会醒来 。工作压力很大，当晚上睡觉时，睡觉了还想工作，也是将会影响睡眠 。过度的心理压力，睡前过度兴奋等妨碍睡眠 。
3、生活节奏混乱
如果女性经常出差，由于时差使睡眠速度混乱，因此容易引起失眠 。还有一些职业女性需要上夜班或加班，白天心情不好，晚上又睡不好，这样生物钟和生活节奏就会彻底打乱了，这是失眠的原因之一 。
4、长期依赖药物睡眠
【女性睡眠质量不好的原因】 由于长期睡眠不佳，有些女性常吃一些镇静催眠药 。当这些药物被越来越多地服用时，它们需要增加剂量使具有睡眠效果 。这些女性依赖药物 。可能失眠的情况更严重 。一些服用兴奋剂的人经常患有失眠症，例如经常喝茶和咖啡 。中年女性对咖啡因更敏感，年轻时养成喝茶和喝咖啡的习惯，喝这些东西对睡眠产生很大的影响，中年后失眠的情况变得更加严重，须避免喝这样的饮料 。
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