女性经期减肥的秘诀 三款瘦身食谱
女性都爱美 ， 爱美是人的天性 ， 所以女性们都在为完美的身材而努力着 ， 其实女性经期是一个很不错的减肥时期哦 ， 这个时候减肥不容易反弹 ， 还可以让你健康的减肥哦 。那么如何减肥的 ， 下面的这些瘦身食谱是不错的选择 ， 大家可以试试的哦 。
梨子粥
材料：糯米适量、花生、红枣、梨子 。
做法：将梨子切成小片 ， 红枣去掉核 。将糯米、花生、红枣和清水熬成粥 ， 然后等到粥开了后放入梨子再煮两分钟 ， 然后加入适量的冰糖调味 。
功效：梨子含有大量的水分和纤维 ， 可以增强人的饱腹感 。而且梨子的热量很低 ， 可以有效抑制身体对脂肪的吸收 ， 让女性保持身材 。梨可以补充丰富的纤维素 ， 可以起到很好的保健的作用 ， 同时它的热量比较低 ， 还可以有减少脂肪的吸收哦 。
豆腐白果栗子汤
材料：豆腐2块、白果38克、栗子肉225克、冬菇(浸软)6朵、瘦肉150克、姜2片、盐适量 。
做法：白果去壳 ， 放入滚水浸片刻 ， 取出 ， 去衣和去心 。栗子肉放入滚水内浸片刻 ， 取出去衣 ， 瘦肉洗干净 ， 汆烫后再冲洗干净 。煲滚适量水 ， 下豆腐、白果、栗子肉、冬菇、瘦肉、姜片 ， 煲滚后改慢火煲2小时 ， 下盐调味即成 。
功效：生津润燥 ， 对节食人士有补充营养和去除脂肪之作用 。
素虾仁冬瓜盅
材料：冬瓜盅1个 ， 竹笙8克 ， 白果120克 ， 冬菇2朵 ， 扁尖40克 ， 白萝卜1个 ， 素虾仁(豆制品)80克 ， 鲜笋1支 ， 味精、盐、麻油、上汤各适量 。
做法：鲜笋、白萝卜去皮洗净 ， 切小丁块;竹笙发好切小段;冬菇泡好去蒂 ， 洗净切小丁块;扁尖发好洗净切小丁块 。冬瓜两头切平 ， 外皮雕花备用 。白果、素虾仁洗净与上列材料一起 ， 全部放进盅里 ， 加调味料 ， 上汤8碗 ， 上笼蒸20分钟拿出 ， 淋上麻油即可上桌 。
功效：补益五脏、分解脂肪、清肠降压 。
关于一些经期减肥的食谱 ， 大家都学会了吧 ， 方法简单 ， 而且营养价值是很高的哦 ， 这样的食用方法很适合经期女性们食用 ， 是不错的滋补的食材 ， 可以有补血补气的作用 ， 而且还可以减肥瘦身的哦 ， 适合想减肥爱美的你哦 。
【女性经期减肥的秘诀 三款瘦身食谱】
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