女性冬季体寒的调理方法
女性出现体寒的情况还是比较常见的吧 ， 比如说女性冬季会出现手脚冰凉 ， 肠胃不适等等的一些问题 ， 那么冬季体感要如何调理呢 ， 从饮食中就可以得到有效的滋补 ， 下面就来看看要补充哪些方面吧 。
1、肉类
体寒的人会因为气血的不足 ， 从而出现抵抗力下降的情况 ， 因此在日常的饮食中 ， 应该多吃一些具有提高人体抵抗力的食物 。
狗肉、羊肉、牛肉等肉类 ， 含有高蛋白以及高热量 ， 可以有效增加御寒能力 。这些食物中不仅仅含有大量的蛋白质 ， 同时还含有碳水化合物及脂肪 ， 因而才具有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效 。这些补阳的肉食是很不错的选择 ， 可以抵御寒冷 ， 还可以补充丰富的蛋白质 ， 调节体寒 。
而且 ， 在冬季适量的多吃这些食物 ， 还能使阳虚之体代谢加快 ， 内分泌功能增强 ， 从而达到御寒作用 。
2、补充钙和铁
补充富含钙和铁的食物也可提高身体的御寒能力 。怕冷与饮食中矿物质缺乏有关 ， 尤其是缺钙 ， 会影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性 。因此 ， 冬季不妨多吃奶制品、豆制品、虾皮等富含钙质的食物 。钙质的食物是很重要的一部分 ， 可以有御寒的作用 ， 还能够体质免疫 。
许多女性特别怕冷 ， 一到冬天 ， 即使在有暖气的房间里 ， 也常常手脚冰凉 ， 铁的摄入量不足是重要原因之一 。怕冷的女性可适当多摄入一些含铁丰富的食物 ， 如肝脏等 。
关于女性冬季体寒要注意的一些小问题 ， 以及食物的一些介绍 ， 相信大家都了解了吧 ， 女性体寒是不能忽视的 ， 时间长了得不到调理会导致一些疾病的发生 ， 所以这些小常识大家要运用到生活中 。
【女性冬季体寒的调理方法】
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