2 11个小技巧舒缓OL颈椎病疼痛
文章插图
两足分开同肩宽站立，两手叉腰，眼睛平视，颈肩部肌肉放松，自然呼吸，逐渐深长，坚持2—3分钟 。
前屈后仰：
姿势同上 。首先呼气时头部缓缓下垂，下颌尽量接触**；再吸气时，头部缓缓抬起；然后呼气时，头部缓缓后仰，眼睛看后上方；最后吸气时头部还原至正常位，平视前方 。重复5—10次 。
左右移动：
姿势同前 。首先呼气时头部慢慢地向左转动，眼视左后方；然后吸气时，头部还原至正常位；再呼气时头部缓慢地向右转动，眼视右后方；最后吸气时头部还原至正常位 。重复5—10次 。【2 11个小技巧舒缓OL颈椎病疼痛】
推荐阅读
- 8 椅子上的小体操 8招缓解办公室综合症
- 如何养好花的技巧，这些知识爱养花的你应该知道！
- 小便有异味是什么原因
- 小鹩哥一天喂几次
- 干木耳要泡多久
- 小马标志的车是什么牌子
- 三个月小猫吃多少猫粮
- 交通信用卡提额技巧是什么
- 为什么总是怀不上小孩
- 微信聊天下面的一排小字怎么设置