常见食物调理月经不调
月经不调是妇科疾病中比较多见的一种 ， 很多女性都面临过此病的侵害 。也有很多人知道月经不调与生活习惯有不可磨灭的关系 ， 可是由于自己没有养成良好的生活习惯 ， 因此出现了月经不调 。那么该怎么样预防月经不调的出现呢?今天小编就给大家介绍几种预防月经不调的方法 。
【常见食物调理月经不调】
文章插图
1、月经过多 ， 经期延长：黑木耳适量 ， 烘干后研成细末 。用红糖水送服 ， 每次6克 ， 每日2次 。
2、月经不顺 ， 经痛：将黑豆炒后研成细末 ， 取黑豆粉30克与苏木12克同熬 ， 水开后加入红糖 。
3、虚寒性月经不顺：羊肉100克 ， 生姜1块切成片 ， 调味盐少许 ， 煮熟以后吃肉喝汤 。
4、血虚型月经不顺：当归10克 ， 鸡蛋2个 ， 红糖50克 。将当归放入适量的水中煮开 ， 水开后打入鸡蛋 ， 蛋熟后加入红糖 。吃蛋喝汤 ， 每次月经后服用1剂 。
5、月经不顺：藕节6个 ， 红糖50克 ， 煎服 。
6、月经先期：干芹菜500克 ， 2碗水 ， 煎成1碗 ， 常服 。
经期饮食正误
很多女性在月经来潮前 ， 有**胀痛 ， 腹胀 ， 下腹胀痛 ， 易疲劳 ， 忧郁 ， 失眠等症状 。如果在经前和经期能注意饮食调理 ， 即可减少这些不适感 。
正确
1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡 ， 易消化 ， 富营养 。可以多吃豆类 ， 鱼类等高蛋白食物 ， 并增加绿叶蔬菜 ， 水果 ， 也要多饮水 ， 以保持大便通畅 ， 减少骨盆充血 。
2、月经来潮初期时 ， 女性常会感到腰痛、不思饮食 ， 这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物 ， 如枣、面条、薏米粥等 。
3、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物 ， 以利于营养物质的补充 ， 多饮水、多吃蔬菜 ， 可以保持大便通畅 ， 这样也可以减少盆腔充血 。
4、月经期会损失一部分血液 。因此 ， 月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物 ， 如肉、动物肝、蛋、奶等 。
错误
1、女性在月经来潮前应忌食咸食 。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多 ， 在月经来潮之前 ， 孕激素增多 ， 易于出现水肿、头痛等现象 。
2、有不少喜欢喝含气饮料的女性 ， 在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象 ， 这是铁质缺乏的表现 。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐 ， 同体内铁质产生化学反应 ， 使铁质难以吸收 。此外 ， 多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和 ， 降低胃酸的消化能力和杀菌作用 ， 并且影响食欲 。
3、月经来潮前不要吃刺激性食物和辣椒之类 ， 少吃肥肉、动物油和甜食 。
4、辛辣生冷的食物有刺激性 ， 容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止 。另外 ， 烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响 ， 如果不注意避免 ， 长此以往 ， 会发生痛经或月经紊乱 。
推荐阅读
- 两款常见中药帮你缓解痛经
- 女性月经推迟的原因？女性月经不调怎么调理
- 痛经怎么调理？痛经吃什么好？让女人永不痛经妙方
- 气血两虚型痛经的调理方法
- 漂亮鲜藕都是被美容的-教你辨别食物的好坏
- 泰迪犬吃什么食物好
- 镁的作用_含镁高的食物有哪些
- 常见盆栽绿植冬天死亡原因分析及冬季盆栽的养护方法
- 碳水化合物高的食物有哪些
- 多吃白色食物 有效缓解宝宝咳嗽症状