月经失调 按摩八穴位再造红润气色
月经不调是女性月经病的俗称，指月经的周期、经色、经量、经质的改变 。包括月经提前、错后或不定期，月经量过多、过少或闭经等 。引起月经不调的原因很多，如精神因素、劳累过度、生活规律改变、饮食改变、环境改变、寒冷刺激、使用激素等 。中医认为，本病与肾、肝、脾叁脏有密切关系，多与脏腑功能失调，气血失调，冲任不固有关 。
文章插图
1、预备式
平卧床上，双目微闭，呼吸调匀，左手掌重叠于右手背上，将右手掌心轻轻放在下腹部，静卧1～3分种 。
2、团摩下腹
左手掌心叠放在右手背上，将右手掌心放在下腹部，适当用力按顺时针、逆时针作环形摩动1～3分种，以皮肤发热为佳 。
功效：益气壮阳，交通心肾 。
3、团摩脐周
【月经失调 按摩八穴位再造红润气色】左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1～3分种，至腹部发热为佳 。
功效：温经散寒，调理气血 。
4、揉按关元穴
右手半握拳，拇指伸直，将拇指腹放在关元穴，适当用力揉按0、5～1分种 。
功效：滋养肝肾，调经止痛 。
月经期间，很多女性都知道需要注意经期卫生，需要保证愉悦的心情，但是，月经不调的女性除了注意这些以外，还可以多按摩按摩八穴位，再造红润气色！
5、搓擦腰骶
将双手掌分别放在腰骶部两侧，自上而下用力搓擦腰骶部0、5～1分种，以腰部发热为佳 。
功效：强腰壮肾，活血通络 。
6、揉按肾俞穴
两手叉腰，将拇指按在同侧肾俞穴，其余四指附在腰部，适当用力揉按0、5～1分种 。
功效：温补肾阳，强腰壮骨 。
7、按揉足叁里穴
将一手食指与中指重叠，中指指腹放在同侧足叁里穴上，适当用力按揉0、5～1分种 。双下肢交替进行 。
功效：补脾健胃，调和气血 。
8、掌揉血海穴
将双手掌心放在同侧血海穴上，适当用力揉按0、5～1分种 。双下肢交替进行 。
功效：活血化淤，通络止痛 。
月经期间应停止按摩 。注意经期卫生，忌房事、坐浴、游泳等 。要保证有充足的睡眠和保持精神愉快 。有月经不调的女性可以按上述按摩方法试试看，也许会有不错的效果 。
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