夏季吃什么点心
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文章目录夏季吃什么点心1、夏季点心选择水果干果类水果类干果一定是夏日首选的开胃健康小食 。美味的西梅干,杨梅干,越蔓莓等酸甜可口,果实饱满,直接吃,泡水喝都是非常不错的选择,而且方便携带,白领们可以在办公桌上常备几包,上班吃水果不方便,就来几颗果干解解馋吧 。常吃果干可以有效补充维生素C帮你恢复自然好气色!
大家都知道,干果营养价值极高,碧根果被誉为“长寿果”含有人体必需的不饱和脂肪酸,是大脑组织细胞代谢的重要物质,工作累的时候,不妨来两颗,增强脑功能哦,还能帮你缓解疲劳,释放压力 。杏仁含有维生素E等抗氧化物质,不仅具有美容效果还有降血糖降血脂的效果,夏天里要瘦身的朋友们千万不要错过,配合燕麦做健康早餐,功效十分显著哦 。琥珀核桃、蜂蜜核桃等等不仅进行了美味的调试减少了核桃少许的苦涩,增加了香甜而且能够带来更多的营养,松脆饱满,满足大家夏天里挑剔的味蕾 。
2、夏季点心选择能量补给类百无聊赖的加班生活,当然需要能量补给的美味零食来调剂啦 。做个下午茶或者夜宵都是极好的哦 。适当吃一些甜食能够让人放松,舒缓心情 。软糖、奶糖和各种糕点果冻,就是女孩子们的心头爱呀!
3、夏季点心选择手工甜品类【夏季吃什么点心】自古以来,中国人的饮食之道讲究养生,保健,滋补 。特别是女生,饭后来一杯甜品,一碗甜汤,它们不含咖啡因、不含人工色素、不含食用香精等 。让您里里外外都能健康美丽 。
在广东,大街小巷,甜品店满目皆是,足见人们对甜食的偏爱 。在高温的夏季,酷暑吞噬着城市的每一个角落,人们走在街头通常想到的是找一家店,能喝上一杯让身心舒畅的冰凉饮品 。平衡一下身体的热气,那该是多美妙的享受 。
夏季小点心制作方法红豆发糕
食材:黄玉米面50克,小麦面粉100克,蜜红豆50克,酵母粉适量,绵白糖适量,水适量
做法:将面粉和玉米面都放入盆中,放入酵母、绵白糖拌匀;然后开始少许加水,一边加一边搅拌直至拌匀到无干粉无疙瘩,加入蜜红豆后搅拌成几乎不流动的泥状稠面糊;在玻璃容器中用刷子薄薄地涂一层食用油,将面糊倒入玻璃容器中,盖保鲜膜,放到温暖的地方发酵到约2倍;在面糊的表面撒上红豆放入蒸锅,大火开锅后中火蒸30分钟后关火,焖五分钟后开锅盖,放凉后倒出,切成自己喜爱的大小装盘后即可食用 。
营养提示:
在制作发糕的过程中,可以使用各种粗粮,如玉米面、燕麦等,也可增加不同的蔬菜如南瓜,还可以增加风味不同的坚果、干果如葡萄干、红枣、杏仁等,和面时还可以以蜂蜜替代白砂糖,或用牛奶替代水 。简单的发糕可以根据不同的喜好做出万千种风情和口味,而增加了粗粮、坚果的发糕相比添加了大量糖和奶油的面包蛋糕来说,其健康指数也要高多了 。
夏季食用点心对身体的好处1、小点心使你心情愉悦
研究专家说:“如果血糖水平太低,就会让人变得焦躁,注意力不集中 。为了更好地控制情绪和认知能力,保证新陈代谢水平,正餐中间的小点心能够起到大作用 。”可以选择你喜欢的任何小点心,只要你喜欢的食物符合营养要求 。
2、小点心让你头脑清晰活力充沛
研究指出,经常吃点心,可以降低血中胆固醇含量,降低罹患心血管疾病的机率 。吃过点心的学生可以提高约15～20%的记忆效果和机敏度,对思考能力大有帮助 。吃点心能使你保持旺盛的精力,碳水化合物含量丰富的点心,像是全麦饼乾和水果等可以补充热量,让人活力充沛 。另外,还有一个好方法:可以在背包里或抽屉里储存一些可以应急、增强耐力、热量又不高的小点心,像是水果乾、麦片、坚果混合榖片等,在工作忙碌时,随时可以补充体力 。
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