孕妇冬季吃雪糕好不好
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文章目录孕妇冬季吃雪糕好不好1、孕妇胃肠功能较弱
吃过多的生冷食物后容易使胃肠血管突然收缩,胃液分泌减少,消化功能降低,出现腹痛、腹泻等症状 。现代医学研究表明,胎儿对冷的刺激十分敏感 。当孕妇过量食入冷食后,胎儿有躁动不安的反应,若孕妇大量吃雪糕,会对胎儿造成不良影响 。
2、孕期特殊的生理特点
孕妇的鼻、咽、气管等呼吸道粘膜往往充血并伴有水肿,如果吃太多雪糕之类的冷饮,充血的血管突然收缩,血液减少,可致局部抵抗力降低,使潜伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔里的细菌与病毒乘机而人,引起嗓子痛哑、咳嗽、头痛等,严重时能引起上呼吸道感染 。
3、孕妇吃雪糕的影响
雪糕中含糖分较高,吃太多容易引起高血糖 。雪糕为高糖分食品,女性在怀孕的时候要慎吃高糖类食品,如雪糕、蜂蜜等,摄入过多的糖分将导致女性高血糖,妊娠糖尿病等 。冰冻的食品也可能含有病菌,冰箱不是无菌箱,某些细菌可能会传染到雪糕上,孕妇吃后可能会引起腹痛、腹泻等急性胃肠炎 。
孕妇冬季饮食注意事项1、孕妇冬季少吃火锅
冬季的火锅是很受到人们追捧的,热腾腾的火锅美味又能暖身子 。火锅中少不了肉类,而肉类很容易感染弓形虫病菌,是人眼看不见的,人们吃肉喜欢把肉在锅中烫一下就吃,这样不能杀菌消毒,还不一定真正熟了 。这样很容易感染到弓形虫病毒 。然而孕妇在的抵抗力比常人要弱,感染的概率就更大了 。不仅会感染到孕妇还会传染给胎儿 。
【孕妇冬季吃雪糕好不好】2、孕妇冬季免吃凉食
冬季孕妇要避免吃凉食,不要贪图快感和刺激 。对胃不好 。尤其在怀孕晚期,孕妇的胃黏膜充血,如果过量吃凉的食物,胃黏膜受到刺激后很容易引发急性胃炎、腹泻等 。
3、孕妇冬季多补充叶酸
叶酸的补充对孕妇来说极其重要 。叶酸是一种能溶于水的维生素 。孕妇可以多吃绿色蔬菜和酸性水果来补充 。如菠菜、油菜、胡萝卜、柑橘等 。水果蔬菜要新鲜 。
4、孕妇冬季少吃辛辣食物
冬季气候干燥,若再吃辛辣食物,很容易导致准妈妈便秘,或是加重便秘表现,所以即便是嗜辣的准妈妈也应注意适当戒口 。
孕妇冬季适宜吃的食物 1、孕妇冬季适宜吃葡萄干
葡萄干内含大量葡萄糖,对心肌有营养作用,有助于冠心病人的康复,由于钙、磷、铁的相对含量高,并有多量维生素和氨基酸,是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品,可补气血、暖肾,对贫血、血小板减少有较好疗效,对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用 。还是妇女病的食疗佳品 。
2、孕妇冬季适宜吃蜂蜜
蜂蜜可促进消化吸收,增进食欲,镇静安眠,提高机体抵抗力,对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用 。蜂蜜几乎含有蔬菜中的全部营养成分 。在冬季每天喝上3--4汤匙蜂蜜,既补充营养,又可保证大便通畅,蜂蜜还是一种天然的美容佳品 。作为润肤剂经常外擦,对皮肤的表皮、真皮起直接营养作用,可促进细胞新生,增强皮肤的新陈代谢能力 。
3、孕妇冬季适宜吃瘦肉
铁在人体血液转运氧气和红细胞合成的过程中起着不可替代的作用,孕期你的血液总量会增加,以保证能够通过血液供给胎儿足够的营养,因此孕期对于铁的需要就会成倍地增加 。如果体内储存的铁不足,你会感到极易疲劳 。通过饮食补充足够的铁就变得尤为重要 。瘦肉中的铁是供给这一需求的主要来源之一,也是最易于被人体吸收的 。
4、孕妇冬季适宜吃全麦饼干
这种小零食有很多用途:早上你可以在床上细细地咀嚼它,能够非常有效地缓解孕吐反应;上班的路上,在车里吃上几块,可以帮助你打发无聊的时间;办公室里当你突然有了想吃东西的欲望,它就在你身边,方便而且不会引人注意 。它是一种货真价实的迷你食品,并且会忠实地保证你一天的血糖平稳、精力充沛 。
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