自己DIY做摆脱痛经的食物
导读：很多女性朋友在月经来潮时期都会出现腰酸、腰痛和小腹坠痛等症状，虽然痛经是女性常见的一种生理现象，可是想要改善痛经，可以从饮食下手哦 。养血止痛粥 黄芪、当归补气养血
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很多女性朋友在月经来潮时期都会出现腰酸、腰痛和小腹坠痛等症状，虽然痛经是女性常见的一种生理现象，可是想要改善痛经，可以从饮食下手哦 。
养血止痛粥 黄芪、当归补气养血，白芍、糯米、红糖敛阴缓痛，泽兰活血去淤止痛 。合用补气血、健脾胃、止疼痛，主治女性痛经 。
原料：
黄芪15克，当归15克，白芍15克，泽兰10克，糯米100克 。
【自己DIY做摆脱痛经的食物】调料：
红糖5克 。
做法：
1、黄芪、当归、白芍、泽兰四味放进砂锅，多加水煎15分钟后，取汁用 。
2、汁中放米煮成粥，熟时放红糖煮化即可 。
注意：经前7天早晚各喝一碗 。
各位有痛经问题的女性朋友们，大家可以试试看以上介绍给大家的食谱哦 。
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