2 7招告别“办公室综合征”
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【2 7招告别“办公室综合征”】揉腹：右手顺时针方向绕脐揉腹36周，对防止便秘、消化不良等有效果 。
提肛：将肛门向上提，然后放松，一提一松，反复进行 。提肛运动可以预防痔疮等肛周疾病 。
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