2 关爱白领 全身25招保健康


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11.或许你觉得买“家庭装”的牙膏更方便合算,但是,如果你的牙刷压在牙膏的开口上,而你偏偏这时患有口腔疾病,细菌就会留在牙膏开口处,在家庭成员中继续传播 。所以,还是使用小袋牙膏,以便能经常更换新的牙膏 。

12.走路是最简单、最省钱的功能训练,持续大步走20分钟,一周至少两次 。
13.进行有氧训练增强肺活量:西红柿或者苹果中含有丰富的抗氧化成分,对肺有很好的保健作用 。而且,咀嚼也能锻炼肺活量 。
14.你一定听说过夫妻结婚时间长了,相貌就开始相像起来 。现在,医学研究人员发现了一个更有趣的现象,结婚时间越久的夫妻,血压值也越来越相像 。可能是和吃同样的食物,一起承受某些情绪等因素有关 。因此,如果你做检查的时候发现血压有问题,也一定让你的配偶去做检查 。
【2 关爱白领 全身25招保健康】15.腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方,要有意识地多多自我按摩腋窝区域,促进血液循环,使各器官充分得到养分和氧气的交换,这不仅使大脑、心脏以及肺都受益匪浅,对提高免疫系统功能也很有帮助 。
16.是否贫血应该在去医院做血液检查后才能确定,仅仅凭一些贫血症状就自行服用铁质补充品是危险的 。过量的铁对免疫系统的损害很大,一定要在医生的指导下补充 。
17.不要动辄就服用“强力”抗生素,免疫系统功能会在不断的锻炼中不断地增强,尽量使用效力比较弱的抗生素,以免将正常的细胞杀死 。

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