三月养生重在阳
导读：或漫步于芳草小径，或疾行于河畔林间，踏青问柳，游山戏水，赏花行歌，登高望远，神悠悠，乐融融，身心合入大自然之中，对身体健康十分有利 。【三月养生重在阳】
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春三月，阳气升发，万物萌芽 。人与大自然相应，机体新陈代谢旺盛 。历代养生学家将这一时期的养生原则总结为三月养生重在阳 。具体而言，包括以下四个方面：
重在养肝中医学中，肝主疏泄气机 。春季养肝，首先要注意调畅情志，即要驾驭和调控好自己的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情 。如果思虑过度，忧愁不解，就会使体内气机升降失常，从而导致脏腑功能紊乱而发生疾病 。所以，春季应保持心情舒畅，顺应肝的调达之性，才能达到祛病强身的保健目的 。
宜常锻炼春天，冰雪消融，万木吐绿，正是运动锻炼的大好时机 。人们应根据自身情况，选择适宜的运动项目 。或漫步于芳草小径，或疾行于河畔林间，踏青问柳，游山戏水，赏花行歌，登高望远，神悠悠，乐融融，身心合入大自然之中，对身体健康十分有利 。
饮食宜淡春天应选择既利阳气升发又清淡可口的食物，如黄豆芽、绿豆芽、柑橘、葱、蒜、香菜、蜂蜜等，还应多吃些新鲜蔬菜和野菜，如春笋、菠菜、韭菜、香椿、荠菜、柳芽等，以利体内积热的散发 。最好不要食用生冷、油腻、黏硬的食品，以免损伤脾胃阳气 。
顺应气候俗话说，二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪，春天孩儿面，一天变三变 。早春时节忽冷忽热，乍暖还寒 。所以人们应顺应气候特点，注意防寒保暖 。特别是患有心脑血管病、糖尿病的中老年人，更应注意根据气候变化调整衣着，以防中风、急性心肌梗死的发生 。
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