女人春季养生保健 做好6大要点更健康
导读:有的人尤其是年轻人喜欢轻装上阵 , 大街上随处可以看到很多穿短裙的时尚女性 , 为了40岁以后的健康着想 , 我们还是应温度兼顾 , 不要过早把身体暴露在寒风之中 。【女人春季养生保健 做好6大要点更健康】
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春季女人养生注意6个要点
女人是天生的尤物 , 需要特别的呵护 。立春过后 , 就预示着春天已经到来 。由于春季乍暖还寒 , 病菌滋生 , 这时的女人更要注意养生保健 , 女人春季养生保健 , 做好以下6点就可以了 。
加强保暖
早春时节 , 气温逐渐回升 , 有时候还会出现特别窜高的状况 。有的人尤其是年轻人喜欢轻装上阵 , 大街上随处可以看到很多穿短裙的时尚女性 , 为了40岁以后的健康着想 , 我们还是应温度兼顾 , 不要过早把身体暴露在寒风之中 。传统养生保健中春捂秋冻的观点是源于生活实践而千真万确的 。
注意通风
室内门窗关闭时间过长 , 空气就会变得浑浊 , 有利于各种病菌的滋生 。通风的实质就是及时补充新鲜空气 , 让空气中的病菌含量始终维持在一个很低的水平 , 这样一来 , 屋子里的人就不容易患病 。最好能上下午各开窗通风一次 , 时间为15分钟左右 , 各个房间轮流 。通风时要注意给屋内的老人和小孩保暖 。
导读:有的人尤其是年轻人喜欢轻装上阵 , 大街上随处可以看到很多穿短裙的时尚女性 , 为了40岁以后的健康着想 , 我们还是应温度兼顾 , 不要过早把身体暴露在寒风之中 。
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食醋熏蒸
随着阳气的萌动 , 细菌、病毒等各种致病微生物也渐渐有了活力 , 故春季是感冒、流感、麻疹、水痘的高发季节 , 对于这些主要通过空气传播的疾病 , 我们可以在家里做一些有效的预防 , 食醋熏蒸就是一种简便有效的途径 。
往平底锅里倒入适量食醋 , 用电磁炉加热 , 很快 , 醋蒸汽就会弥漫在屋内 。可以有效杀灭或减少致病微生物 。熏蒸时注意门窗要紧闭 。对于家中已有感冒病人 , 预防家庭内部传染 , 采取这个方法就显得更有价值 。
冷水洗脸
实践证明 , 坚持用冷水洗脸是预防感冒的有效手段 。可能对于少数人来说 , 严冬季节 , 用刺骨的冷水洗脸有点难以忍受 , 但春天来到 , 气温回升 , 正是养成此种良好习惯的时候 , 坚持下去 , 必有好处 。
热水泡脚
双脚号称人体第二大脑 , 有密集的神经反射区 。相信大部分人都有这样的生活体验:只要脚暖和 , 全身就不会感觉太冷 。经过一天的站立行走 , 双脚劳累不堪 。在睡觉之前用热水好好泡个脚 , 可以很好地缓解疲劳 , 放松神经 , 促进睡眠 , 从而提高身体抵抗力 。热水的温度最好在45℃左右 , 可不断加热水 , 以人体能耐受为度 , 太低了就起不到应有的作用 。
导读:有的人尤其是年轻人喜欢轻装上阵 , 大街上随处可以看到很多穿短裙的时尚女性 , 为了40岁以后的健康着想 , 我们还是应温度兼顾 , 不要过早把身体暴露在寒风之中 。
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艾水熏脚
假如我们中一些人不小心患上了感冒 , 也大可不必立即去医院打针吃药 , 甚至是输液 。春天以寒为主 , 对于患感冒的人来说 , 大多数是风寒感冒 , 主要表现是打喷嚏、流清涕、浑身发冷 , 有时候还有轻微咳嗽、头痛等症状 , 我们可用艾水熏脚的方法 , 轻松消除感冒初发症状 。
拿一把艾叶 , 放入塑料桶中 , 塑料桶里再放一个小凳子 , 然后烧一大盆开水倒入塑料桶里 , 水面低于凳面 , 人坐在椅子上 , 双脚放在小凳子上 , 用一块大毯子将桶和下半身全部包裹起来 , 尽量密不透风 , 让艾水的蒸汽慢慢熏蒸脚部 , 渐渐地就会全身汗出 。整个过程大约持续2小时 。在水温稍凉之后 , 将全身汗液稍微擦一擦 , 美美地睡上一觉 , 绝大多数的感冒都可以烟消云散 。对于体质偏寒、面色晦暗、经行腹痛的女性 , 此方法还有驱散寒气、调经止痛的功效 。有心者不妨一试 。
以上6点就是关于女人春季养生保健的要点 。春季由于气温变化大 , 需要做好保暖 , 晚上泡个脚 , 早上起来坚持用冷水洗脸 , 保你健健康康一个春季 。
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