【吃香瓜好吗？香瓜的营养价值、功效与作用】 香瓜，因清香袭人而得名，由于味甜故又名香瓜 。香瓜的营养价值和功效都可与西瓜媲美 。香瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外，其他营养成分均不少于西瓜，而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜 。
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吃香瓜好吗？香瓜的营养价值、功效与作用
香瓜的介绍
香瓜，瓜科植物的果实肉质，具多室及多种子，和浆果很像，但是这些果实的花托与外果皮愈合，常形成厚厚的外皮，在分类上特别称之为“瓜果”，香瓜就是一个典型的例子 。原产于非洲热带沙漠地区，大约在北魏时期随着西瓜一同传到中国，明朝开始广泛种植，中国各地普遍栽培 。
1、香妃 。早生，抗病，适合各地栽培的哈密瓜，为新疆“红心脆”改良品种，具有早生、耐病、结果力强等优点 。且保持“红心脆”肉质脆嫩品质 。果实纺缍型，果皮黄绿色，果面有稀疏网纹，果重约2公斤，肉厚淡橙色，糖度13-16%之间，开花后40天左右成熟，耐贮运强 。
2、橙露 。新类型的高级温室网纹橙肉品种 。果实高球形，网纹粗美，开花后55天左右成熟 。果重1-1.5公斤，果皮灰白绿色，果肉橙色，肉质柔软细嫩，风味特别鲜美，糖度一般在14%以上 。不易裂果，贮运性强，不脱蒂 。
3、长香玉 。大果网纹橙肉哈蜜瓜，生育强健，较抗枯萎病 。果实长椭圆型，灰绿皮，网纹细密安定，果重约2.5公斤，果肉橙红色，糖度约16度，肉质细软有香味 。全生育期约90天 。
香瓜的营养价值
香瓜不仅是热带最流行水果之一，还对健康有很多好处，具有很高的营养价值 。香瓜具有清热解暑，除烦止渴、利尿的功效，对于暑热所致的胸膈满闷不舒、食欲不振、烦热口渴，热结膀胱、小便不利等都有辅助疗效 。
香瓜的营养成分极高，每100克里就含有以下多种营养素：
香瓜的功效与作用
1、香瓜含有维生素A，B，C和镁，钠和钾等矿物质 。由于不含胆固醇，对血液中胆固醇高的病人很安全 。
2、香瓜味道很好，可以作为甜点食用 。它可以作为高热量零食的替代，可以帮助健康的减肥 。由于含有丰富的钾，它可以帮助控制血压，并能预防中风 。该水果中的钾可以减少肾结石问题 。
3、香瓜含有丰富的植物纤维，因此可以极大的缓解便秘 。香瓜的营养价值和对健康的好处已得到世界各地医生的确认 。他们认为，这种水果可以预防与年龄有关的骨质流失 。
4、香瓜是维生素C一个很好的来源，这是一个抗氧化剂 。这有助于防止心脏疾病，甚至癌症 。它还含有β-胡萝卜素 。研究揭示了这一事实，β-胡萝卜素和维生素C相结合可以防止许多慢性疾病 。
5、香瓜还提供许多其他的健康好处 。经常消费香瓜汁可以帮助治疗食欲不振，胃酸过多，溃疡和尿路感染 。还可以败火，在很大程度上可以防止与内热有关的疾病 。它可以缓解疲劳，是有效的轻型泻药，因此可以帮助治疗失眠 。
6、如果想减肥，这是一种非常棒的水果 。它大量的纤维，会使你感觉饱 。其味道很好，可以用来做沙拉 。因此快速减肥计划应该包括香瓜 。
香瓜的适用人群
香瓜有淡淡的的清香，香甜可口，果肉爽脆，而且香瓜一年四季都有，因此深受人们的喜爱 。一般的人群都可以享受到香瓜的美味 。如夏季烦热口渴者、口鼻生疮者、中暑者尤其适合食用 。
香瓜的食用禁忌
因身体体质或疾病不宜多食、慎食者，还有出血及体虚者，脾胃虚寒、腹胀便溏者忌食 。
