老年男性每天四顿更健康
老人到年老以后消化功能就在逐渐减弱，每次吃饭都很难消化全部食物 。老年人健康保健的方法有很多但是适合自己的方法却很少，老人保健养生的方法也不少 。但是饮食是比较好的方法，下面就让小编为大家介绍一下老年人的保健养生法则 。
【老年男性每天四顿更健康】所以最好是少食多餐，每天四顿饭是合理的 。那么怎样安排四顿饭的时间呢？可以有以下几种方法：
1、通常早餐和午餐的间隔时间比较短，午餐和晚餐的间隔时间比较长 。这种情况下可以把晚餐提前，再加一点夜宵 。比如8点用早餐，12点用午餐、下午4点用晚餐，晚上8点再加一点夜宵 。
2、老年人一般习惯早睡早起，所以可以把早餐提前，每隔四五个小时进一次餐 。比如7点用早餐、11点用午餐、下午3点和7点再用两次餐 。
3、如果晚餐吃得较晚，可以加一次下午茶 。比如7点半用早餐、11点半用午餐，晚餐选在晚上6点半或7点，那就可以在下午3点左右加一次下午茶 。
老年人每次吃饭不能吃的太多，因为自己的消化功能不强 。所以可以采取每天吃4顿饭每次少吃点，这样既能吸收营养又对老人保健养生有帮助 。所以建议老人平时采取每天4顿饭的吃饭原则 。
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