2 冬天适合吃的16种水果
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9、心脏病史——葡萄柚
胆固醇过高严重影响心血管健康 ， 尤其有心脏病史者 ， 更要注意控制体内胆固醇指标 。葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果 ， 其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇 ， 预防多种心血管疾病 。
10、长期吸烟——葡萄
长期吸烟的肺部积聚大量毒素 ， 功能受损 。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率 ， 帮助肺部细胞排毒 。另外 ， 葡萄还具有祛痰作用 ， 并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状 。
11、脚气困扰——柳橙
体内缺乏维生素B1的人容易有脚气困扰 。这种情况下最适合选择柳橙 ， 它富含维生素B1 ， 并帮助葡萄糖新陈代谢 ， 能有效预防和治疗脚气病 。
12、皮肤衰老——石榴
石榴中富含丰富的营养成分 ， 能够很好补充人体所需营养元素 。常食用石榴还具有很好的抵抗细菌和病毒的强大作用 ， 并且对一些皮肤病和癌症都有很好的治疗作用 。因为石榴中富含矿物质 ， 并具有两大抗氧化成份——红石榴多酚和花青素 ， 还含有亚麻油酸 ， 维他命C、B6、E和叶酸 ， 具有强大的抗氧化功效 ， 还可以延缓皮肤衰老 。
13、劳累过度——甘蔗
【2 冬天适合吃的16种水果】冬季养生有保健性质的水果当数甘蔗 。甘蔗滋补清热 ， 含有丰富的营养成分 ， 适宜于冬季发热和内热的病人食用 。对低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效 。另外 ， 劳累过度或饥饿头晕的人 ， 只要吃上两节甘蔗也会使精神重新振作起来 。
14、上火咳嗽——荸荠
荸荠性寒 ， 具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的功效 ， 可用于治疗黄疸、痢疾、小儿麻痹、便秘等疾病 ， 尤其适合饭后食用 。冬季人们很容易出现上火现象 ， 同时冬季也是流感高发的季节 ， 适当进食荸荠不但能够预防感冒 ， 还能降低血压 。
15、过度用脑——香蕉
过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏 ， 除了大脑疲惫 ， 还常常感到情绪低落 。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪 。由于过度用脑消耗多种维生素 ， 因此营养师建议同时补充善存等多维生素片 。
16、贫血虚寒——红枣
中医认为红枣有益气养血、健脾益智之功 ， 民间有“一天吃三枣 ， 终身不显老”之说 。红枣味甘性平 ， 能调百味 ， 既能滋补养血 ， 又能健脾益气 ， 抗疲劳、养神经 ， 保肝脏、抗肿瘤、增强机体免疫力 。特别是用于贫血虚寒、肠胃病的防治十分有效 ， 长期服之可延年益寿 。
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