熬夜喝什么好
【熬夜喝什么好】
长期熬夜对肝脏伤害比较大 ， 那么熬夜以后会导致肝火旺盛 ， 导致脸色越来越差 ， 平时可以喝一些清肝明目的花茶 ， 例如枸杞 ， 菊花 ， 决明子可以起到很好的养肝护肝 ， 补血安神的作用 ， 促进肝脏排毒解毒的功效 ， 不但可以让身体健康 ， 而且还有助于缓解脸色苍白 ， 脸上长斑点等皮肤问题 。
经常熬夜会出现失眠 ， 头痛 ， 焦虑 ， 注意力不集中 ， 内分泌失调等情况 。长时间的熬夜会造成机体免疫力下降 ， 要及时的补充营养 ， 保证机体营养的功能还可以适当的喝一些橙汁以及胡萝卜汁 ， 缓解眼部干涩不适的症状 。
平时要养成良好的生活 ， 作息习惯最好在晚上11点之前入睡 ， 入睡前可以泡温水泡脚 ， 喝点蜂蜜水或者是纯牛奶可以有助于帮助睡眠 。
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