12年一次的“猴年马月”来了养生注意防寒防暑防燥
芒种注意防暑防燥防寒【12年一次的“猴年马月”来了养生注意防寒防暑防燥】防暑：可含片西洋参
夏至前后，高温开始出现，中暑就会出现!所以“猴年马月”还要开始注意防暑 。防暑最关键的除了尽量避开午后太阳热辣时外出，可以提前吃点仁丹等消暑药，若是需要经常在室外工作，嘴里可以含一两片西洋参 。朱庆军说，它既能清热养阴，又能生津止渴，增强人的耐受力，特适合夏天防暑用 。
与暑热相伴而来的，还有湿气，所以我们常并称为暑湿，如果被“湿蒙心(神)窍”人们还容易出现打盹、乏力等症状 。此时不妨多增加点运动，令阳气亢奋起来，人也就会精神起来了 。当然，不宜做过分剧烈的运动，否则大汗淋漓，汗出太过，损伤阴气，也易损阳气 。
防燥：清火养心顺时
气候炎热，人就容易感觉心烦气躁，而喜怒不节还会损害脏腑的正常功能，所以“猴年马月”还得防情绪上的急躁!
防躁最重要的就是一个“平”字 。正如古代著名养生家稽康所说，“夏季炎热，更宜调息静心，常如冰雪在心” 。平心静气，不仅可以使人心情舒畅，还有助于心脏机能的旺盛，不管天气如何炎热，都要保持一颗平和的心 。
防躁的关键在于养心，这也是夏季的养生重点 。此时，晚上阴气稍显不足，入睡较晚，早起阳气充盛，宜早起，中午时再稍微睡一会，益于养心 。黄帝内经说，心主神明，心气旺盛了，血脉运行通畅，对养神、养气都是有利的 。平时可常饮用些淡盐水、荷叶茶等以清心火，散暑热 。
防寒：不能过多贪凉
寒邪是此时伤阳气的罪魁祸首 。每年此时因过食寒凉导致月经不调、痛经的患者特别多 。进入芒种以后，尽管天气热起来，但有些地区的气温有时仍不稳定，这个时候仍旧要防寒 。偶尔吃点生冷的东西没关系，但要注意搭配，吃凉菜不妨切点姜末放在凉菜中，平衡一下寒凉之气 。
最不可取的是过多贪凉，贪吃贪喝寒凉食物，吃凉菜，再喝点儿冰镇饮料，最容易出现肠胃问题 。中医讲“长夏善病洞泄寒中” 。“洞泄”就是拉肚子，像被捅漏一个窟窿似的哗一下全泄出来 。所以无论什么年纪，此时都要注意保护阳气 。
另外天一热，有年轻人喜欢冲凉 。中国有句老话叫“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃生痤疮” 。大汗后，人体的毛孔是开泄的，阳气也会随着汗液外泄，此时凉气最易乘虚而入，最好是擦干汗或等热气退去再冲澡 。
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