夏天适合煮什么汤
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文章目录夏天适合煮什么汤1、夏天适合煮什么汤
首选当然就是酸梅汤了,其实酸梅汤并不是汤来的,它是一道类似于甜品的汤水,如果是冰镇过的那就更好了 。这道汤在我们国家的历史可悠远了,古代的人就以它作为夏日里的解暑佳品,大户人家,夏天必须有的 。而且它酸酸甜甜的,喝了很开胃,很适合夏天没食欲的这个季节 。
冬瓜汤 。在夏天,冬瓜是菜市场最抢手的一种菜,有时你去晚了还买不到呢 。幸好现在冬瓜的量多,大众还是想买就能买到的 。冬瓜做汤是最简单的了,把它的皮洗干净之后切成小块,与猪肉或骨头一起下锅煮就可以了,如果是骨头就煮的时间长点,猪肉的话,时间短点就好了 。
2、夏季养生小常识
少吃多餐:一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多,特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多 。
【夏天适合煮什么汤】吃辛辣食物:医生认为,尽管大热天里吃这些东西难以想象,但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收,提高血液循环,导致大量出汗,这些有助于降低体温 。
温水冲澡:最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴,特别是在睡前进行 。
多喝水:医生建议少饮酒多喝水,因为酒精可能导致身体缺水,矿泉水或低糖汽水是更好的选择 。
3、夏天吃什么好
饮食方面,应多吃小米、玉米、豆类、鱼类、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等,少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等,少吃过咸的食物 ,如咸鱼、咸菜等 。
西瓜:除烦止渴、清热解暑 。适用于热盛伤津、暑热烦渴、小便不利、喉痹、口疮等症 。
黄瓜:皮绿汁多脆嫩鲜美,含水量约为97%,是生津解渴的佳品 。鲜黄瓜有清热解毒的功效,对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果,夏季便秘者宜多吃 。
夏天做什么运动游泳 。游泳可以说是夏季最佳的减肥运动,在水中不但可以清凉解暑,还可以享瘦 。游泳时,由于水的密度和传热性比空气大,所以消耗的能量比陆地上多 。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充 。经常进行游泳运动,可以逐渐去掉体内过多的脂肪,而不会长得肥胖 。
爬楼梯 。想减肥的上班族们,别乘电梯了,每天上下班爬爬楼梯吧 。据说,每天爬14分钟的楼梯能燃烧100卡路里哦 。千万别小看这100卡路里 。每天100卡,集在一起就很多哦 。久而久之就瘦下来了 。只是,和跑步一样,爬完楼梯也要按摩腿部哦 。
跑步 。跑步减肥是一项简单的全民运动,更是减肥的好方法 。如果能坚持跑步并配合饮食控制的话,减肥的效果会很好,并且不容易反弹 。然后跑步是最方便的有氧运动,弹性很大,任何时间都能开始 。早晨、下午、夜间,随时随地,想跑就跑,再有,跑步降脂又减压,清理头脑,边减肥边使大脑得到释放,整个人都会感到舒畅 。
夏天怎么降低室温室内空气流通 。要清扫整个房间,让房间内的布置尽量整洁、明快,减少杂务的堆放,也帮助室内空间的流通 。由于夏季白天室外气温较高,如果室内门窗大开,外面的阳光和热量会直接“袭击”室内,使室内温度迅速飙升 。因此,尽量在早晚凉爽之际开启门窗进行通风 。
换上造型简洁、色调偏冷的家具 。继而,家具摆设也是影响室温的一个因素 。布艺、皮质等家具在夏季会让人觉得闷热 。要想让家里更凉快,不妨多更换上造型简洁、色调偏冷的铁艺、藤制以及玻璃家具 。不仅在视觉、触觉上让人感到凉爽,还可以吸收室内部分热量,辅助降温 。
在家中摆放绿色植物 。注重绿色植物和屋内水分的问题也很重要 。在室内培植绿植,不仅让人赏心悦目,还能调节室内空气,同时,绿色有平定心绪的作用 。炎炎夏季在家里多放置一些植物,有一定的降温作用 。居住在顶楼或家有阳台、露台的居民,可尝试“垂直绿化”,将攀沿植物栽种在墙壁、阳台、窗台、屋顶、棚架等处 。
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