夏季老年人重点病预防保健
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文章目录夏季老人重点病预防1、夏季老年人重点病预防保健居室家具摆设要方便老年人行走,地面要防滑,通道应无杂物堆放,浴室、洗手间要装有扶手;其次,老人要增加体力锻炼,多活动髋关节,通过练习单腿站立来保持平衡能力 。老人跌倒后,要加强护理,老人多做床上活动 。还可以为老人做跌倒风险预测检查,消除导致跌倒的风险因素,防止再跌倒 。
经常快步走,能改善帕金森患者的身体功能和大脑功能,可以缓解身体的僵硬程度,令老人的注意力更集中,对生活的态度也更为积极 。
为了延缓大脑衰老,预防阿尔茨海默症,老人生活中可以多用左手吃饭、刷牙、梳头、端杯,学习一些新爱好、新语言 。
老人用眼一段时间后,要注意让眼睛休息一下,可以看看远处,或用点人工泪液,以缓解视疲劳 。西兰花、甘蓝等蔬菜富含叶黄素和玉米黄素,对预防黄斑病变和白内障有重要作用 。
老人可以多做提肛运动锻炼膀胱肌,同时依照个人习惯控制好喝水的时间和量,可以少量多次,一旦感觉憋尿就提前去厕所,晚上临睡前最好少喝水 。
2、夏季老年人预防哪些疾病2.1、心血管疾病
天气热的时候,容易引起交感神经兴奋,心率加快,循环激素分泌增多,从而使得血管收缩,血压升高;会出现头晕、恶心、呕吐、心慌、心悸、心绞痛等症状,严重时,会导致脑梗、脑出血 。因此,在夏季老年人要注意监测血压 。
2.2、呼吸道疾病
阴雨天时,温差大、湿气过重易致呼吸道疾病 。医生提示老年人,即使阴雨天也要适时开窗保证室内空气流通 。
2.3、皮肤病
气温高、湿度大的季节,环境中的细菌真菌活动能力增加,皮肤出汗易引起感染性皮炎 。医生介绍,阴雨天气时老年人应避免穿着未彻底晒干衣物 。天气热出汗导致汗液分泌增多,老年人宜穿着透气吸汗面料衣服 。
2.4、肠胃病
天气炎热或潮湿,食物易腐烂变质 。医生提醒,不要食用变质、过期食品,以避免腹泻、腹痛等急性肠胃疾病 。同时在湿热天气时,不宜过多进食冰冻西瓜、凉茶冰水等,以免损伤脾胃 。
【夏季老年人重点病预防保健】 3、夏季老年人发病时如何急救3.1、高血压
如果血压急性升高,如出现头痛伴恶心、呕吐等症状,应及时卧床休息,拨打120 。若血压较高,还可吃硝苯地平或者卡托普利,舌下含服或者口服1-2片 。注意安静的休息,保持情绪稳定 。并20分钟左右测一次血压 。
3.2、心绞痛
冠心病的一种急症 。在劳累、情绪激动的情况下,易发于胸骨后 。发病时,心前区呈压迫性或窒息性疼痛,历时5-10分钟 。一旦发作,应立即停止任何活动,就地安静休息,并舌下含服硝酸甘油1片或消心痛1-2片,数分钟后就可缓解 。
3.3、急性心肌梗塞
疼痛的部位与心绞痛相同,但持续时间较长,程度重,并伴有恶心、呕吐、出汗等症状,具有濒死感,这时应让病人绝对卧床休息 。有条件者可立即吸氧 。舌下含服硝酸甘油1片或消心痛1～2片,同时立即呼叫急救中心,切忌乘公共汽车或扶病人步行去医院,以防心肌梗塞的范围扩大 。
夏季老年人怎样养生 1、晚睡早起
夏季日照时间延长,昼长夜短更明显,老年人在这个季节的作息时间不妨顺应自然界变化稍作调整,建议就寝时间在晚上10点之前,起床时间在早上6点左右左右 。
2、饮食清淡
夏季老年人的消化功能相对较差,所以饮食宜清淡,尽量多食容易消化且富有营养的新鲜食品,尽量避免或减少吃隔夜食 。
3、防暑避湿
夏季暑热湿盛,故高温天老年人要避免或减少外出,确需外出时要戴草帽或掌阳伞,不要让太阳直射头部 。
4、静心养气
夏天老人易感到烦躁不安,因此立夏养生要“养心” 。一是“戒燥戒怒”,老人要尽可能保持精神安静、心情舒畅 。
夏季老年人吃什么好 1、鸡蛋
鸡蛋是人体蛋白质和叶黄素很好的来源,它可以防止我们的眼睛患上白内障 。科学家们通过研究发现,多吃鸡蛋还可以预防血栓的形成,可大大降低患梗塞和中风的危险 。
2、丝瓜
丝瓜常受老年人的青睐,清炒丝瓜或丝瓜炒毛豆是老人们喜欢的一道“夏季清凉菜” 。丝瓜除清热解毒外,还具有通络、化瘀、散结之功效,尤其适合中老年女性,常吃一点可防增生性乳腺病 。
3、马铃薯
马铃薯即土豆,看上去不起眼,但其实是营养价值很高、粮菜皆可的食物 。尤其对老人来说,土豆更是有多种防病功效,在天气炎热的夏季,老人不妨多吃点土豆 。
5、蓣薯
山药学名蓣薯,其中含有薯蓣皂,能促进内分泌荷尔蒙的合成,能促进皮肤表皮细胞的新陈代谢,提升肌肤的保湿功能,改善体质 。
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