冬天手脚冰凉的原因 冬天手脚冰凉怎么调理
进入冬季，天气会越加的干燥寒冷 。有的人会把自己包裹的很严实，但还是会觉得冷 。从中医的角度讲，这并不是生病了，而是身体处于一种亚健康的状态 。由于气血虚或者气郁，都会有手脚冰凉的症状出现 。那么冬天手脚冰凉的原因有哪些呢？我们应该如何进行调理呢？下面我们一起来看看吧!
冬天手脚冰凉的原因
【冬天手脚冰凉的原因 冬天手脚冰凉怎么调理】1、衣着过少
穿得衣服过少不够保暖的话尤其容易感觉到手脚冰凉 。
2、压力过大
长期精神紧张，疲劳时，也容易手脚冰凉 。
3、贫血
血液不能充足地将氧气运送到身体的各个器官，四肢也不例外 。
4、肾阳虚
肾阳虚患者即使在正常的温度下也容易感觉到发冷 。
5、血糖低、低血压
如：减肥过度，血糖太低时也会出现手脚冰凉的现象 。而低血压，血液循环不畅时，也容易感觉到四肢冰凉 。
冬天手脚冰凉怎么调理
1、泡脚
所谓“冷水脸、温水牙、热水脚”，坚持每天晚上睡觉之前泡脚，可以加快身体血液循环，让身体没有那么冰冷，从而提高睡眠质量 。需注意的是：泡脚的水不能太烫，以40℃左右为宜；水深没过脚踝骨为宜，泡脚的时长15-20分钟 。
2、运动
经常做运动，不仅消耗多余的脂肪，还可以增强血液循环，身体自然就会变暖，手脚也会暖和起来 。
3、注意保暖
特别是下半身的保暖，下半身暖和了整个人身体都暖和 。建议不要穿的太紧，因为衣服过紧会阻碍血液循环 。
4、饮食方面
可以吃一些辛辣食物（但不能太多）这样可以促进血液循环，特别是麻辣火锅，哪怕在冷的人，吃着吃着就开始冒汗了 。
冬天，对于总是手脚冰凉的人来说，注意保暖、适当增加运动、调节好心情，这是大部分人都适用的 。但对于特殊人群还要看看自己是气虚、血虚还是气郁等，要对症去观察哦 。
推荐阅读
- 冬天吃什么提高免疫力 免疫力差要多吃这些食物
- 冬天一冷膝盖就疼 引起膝盖疼的原因是什么
- 冬天吃什么防感冒
- 冬季手脚凉怎么办 16种缓解方法
- 冬天保暖要吃这些食物,,冬天保暖食谱推荐
- 3 冬天吃什么防感冒
- 2 冬季手脚凉怎么办 16种缓解方法
- 冬天吃什么暖胃 13种食物赶走胃寒
- 2 冬天吃什么不怕冷
- 冬天地窖放水桶原理