2 冬天吃什么不怕冷
文章插图
【2 冬天吃什么不怕冷】4、辣椒
辣椒中含有丰富的辣椒素，这种物质能够促进人体新陈代谢，帮助人体抗寒抗潮，同时还有助于降低心脏病及动脉粥样硬化的风险 。同时，吃辣也能让人迅速获得满足感，从而吃得更少 。但是，大家要注意，吃辣椒一定要掌握好度，不要食用过多 。
5、黑木耳
黑木耳含较多的微量元素、维生素B1、B2、胡萝卜素、甘露糖、戊糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、钙、铁等，有防止血液凝结、心脑血管疾并大便干结的作用 。中医认为黑木耳性平味甘，有补气、益智、生血功效，对贫血、腰腿酸软、肢体麻木有效 。
6、红糖
红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、活血化瘀的作用，也适合老人和贫血的儿童食用 。红糖加桂圆、姜汁一起煮开，做成红糖桂圆姜水则有补血温中的作用，在寒冷的冬天里不再手脚冰凉 。
7、虾米
非常适合冬季肾虚所致的畏寒的人食用 。因为它富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、钙、磷、铁等成分，具有补肾壮阳、滋阴健胃、通畅血脉的功效 。
8、花生
蛋白质含量丰富，每100克花生可提供身体每日所需的蛋白质一半以上 。常吃花生有养血补血、补脾润肺、滋润肌肤的效果 。花生不宜炒吃，原因是消化吸收不好 。
9、生姜
俗话说，“家备生姜，小病不慌” 。生姜性辛温，有散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕等保健功效 。另外，生姜重补暖、对治疗寒凉引起的胃病，女性寒凉都非常有效 。烹调时再配上红糖、大枣、绿茶等不同辅料，妙用无穷 。
10、狗肉
狗肉含有较多的牛磺酸、多肽，而脂肪很少 。中医认为，狗肉性温，有补气温肾、助阳散寒之功效，对腰痛、畏寒、四肢冰冷、夜间多尿、增添热量有很好的作用 。
11、红枣
冬季吃红枣能补中益气，养血安神 。大枣含有大量的糖类物质，并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力 。
12、牛肉
牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，可以有效补血养血，冬季食用牛肉还可以暖胃补益 。牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而及时补充身体能力，提高抵抗力 。
推荐阅读
- 安时容量是什么意思
- 夏季女生喝什么茶好
- 真空电镀24k金是什么意思
- 什么是暗通款曲
- 海蜇是生吃还是熟吃
- 安徒生是著名的什么作家
- 月迹文中的月亮是什么的象征
- 安徐正静什么意思
- 红酒和葡萄酒有什么区别
- 安有完卵前面一句是什么