草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 >

天天吃南瓜可以减肥吗

生活百科

1、请问天天吃南瓜可以减肥吗
长期吃一种食物对身体不好喔 建议换着吃水煮的蔬菜 尤其是晚上 八分饱左右最好 如果不觉得饿 可以五分饱喔

不能，那玩意儿含糖高，想减肥得吃黄瓜 。

南瓜的品种特别多，大小形状差别很大，热量也从20多千卡到90多千卡不等，那种大个的，不太好吃的，热量低的，毫无疑问，就是一种高升糖指数的蔬菜，GI值超过70，营养价值在蔬菜中只能算中等水平

能的，要坚持

不能吧
2、一天只吃南瓜可以减肥吗？
一天只吃南瓜是不可以减肥的 。
原因如下
健康减肥必要的条件
1、能量负平衡（摄入的能量小于消耗的能量，让身体去分解脂肪为细胞供能） 。2、低升糖（让血糖平稳的维持在一个较低的值，因为身体给细胞供能的顺序是先分解糖、再分解糖元、再分解脂肪和蛋白质）、3、全面营养（保证身体里面具有充足的酶和辅酶来催化脂肪的分解，只有在酶和辅酶充足的情况下会分解脂肪而不分解蛋白质），所以三个条件缺一不可 。4、南瓜里面缺少脂肪分解所需要的酶，不能给身体提供足够的营养，也就是说每天只吃南瓜所得到的营养不全面，所以达不到健康减脂的必要条件 。
吃南瓜的好处
南瓜可以做为辅食食用，因为南瓜所含有的热量较少，并且南瓜属于低升糖的蔬菜之一，作为辅食食用对健康有利 。
正确的减肥方法建议
1、尽量避免高热量食物的摄入，如有高热量食物摄入，可以进行慢跑将多余的热量消耗掉 。注意：体重过大者不能做剧烈的运动如跳绳、跑步等，因为体重过大运动后容易造成膝盖积水 。
2、如想健康快速的减肥，食用符合健康减肥必要条件的食品，如酶控减脂营养代餐再加上专业减脂教练的指导，即保证了身体对营养的需求，又保证了不会摄入太多的热量，可以促进脂肪的分解 。

南瓜的品种特别多，大小形状差别很大，热量也从20多千卡到90多千卡不等，那种大个的，不太好吃的，热量低的，毫无疑问，就是一种高升糖指数的蔬菜，GI值超过70，营养价值在蔬菜中只能算中等水平

可以的因为里面含的纤维特别多易消化有饱胀感可以让你少吃东西所以坚持吃吧还有豆腐啊豆浆啊红薯啊苹果多多吃|||南瓜可以减肥，这是专家说的吗，好像没有听说过南瓜可以减肥的，不知道是不是真的|||尝试早餐前尽量饮一杯温开水，可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压 。减肥，白开水是最好的饮料，每天坚持喝8杯白开水，可以加速新陈代谢，同时可让皮肤充满弹性和光泽,这些是最好的减肥方法.早饭要吃饱，中饭吃8成饱，另外再加一个苹果或梨等富含水分的水果，晚饭可以喝一碗粥，另加一些绿色蔬菜或者红萝卜等富含维生素的蔬菜，可以再加两根香蕉，但不要吃肉，尤其在睡觉前两小时不要再进食，因为晚上睡觉白天吸收的能量很容易就转化为脂肪，如果想吃肉的话，可以在早晨和中午吃一些，可以多吃一些鱼肉、鸡肉、鸭肉等白肉|||如果只吃南瓜会营养不亮，还是每天稍微运动一下吧 我来完善答案完善答案通过审核后，可获得3点财富值最新回答：2013-01-22 02:26 版本：1个历史版本
3、每天早上喝南瓜汤能减肥吗
南瓜汤减肥效果不错
南瓜汤减肥的效果如何?秋天是吃南瓜的好季节，大量成熟的南瓜上市，营养丰富味道好，价格便宜 。南瓜所含果胶可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者 。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化，不仅如此它的减肥效果也是很不错的 。那么以下就为大家具体介绍南瓜汤减肥的效果 。
南瓜汤的制作方法：南瓜250克 。将南瓜留皮、去瓤，洗净切小块，入锅中加水500毫升，煮至瓜熟，加入调料可 。饮汤食瓜，早、晚各服食1次 。本汤具有减肥、降糖、止渴的功效，肥胖者糖尿病患者可常服食 。
南瓜的减肥效果在于，含有丰富的膳食纤维，吃了南瓜就会觉得很饱(贫乏年代的都是用瓜菜代替粮食)，不想再多吃，事实上即使吃了很多也不会发胖，因为南瓜的热量很低 。另外南瓜的果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收，可以吸附人体内的有害物质比如铅，汞等金属元素，从而起到排出体内毒素的作用 。还有就是南瓜含有极高的维生素A，是绝对的“最佳美容食品” 。
不仅如此南瓜的作用还有很多，如抗氧化、防衰老、护视力的作用，含有丰富的维生素E和β-胡萝卜素 。维生素E具有很强的抗氧化作用，能有效地保护肌体免受一些氧自由基和过氧化物的损害，并可能具有一定的抗衰老作用 。作为食物中VA的来源，南瓜食品与动物性食品(如肝脏、蛋黄等)相比，经济实惠 。

不能，最好一早起来喝一杯蜂蜜水，清肠胃的 。想减肥的话，主食肯定要少吃一点，因为淀粉含量高，晚上四点过后尽量不要进食，是在不行吃点水果 。最主要的是要加强锻炼了

南瓜能帮助肥胖者减肥 。南瓜里含有丰富的维生素a和软纤维素，以及南瓜本身低糖低热量 。绿豆解暑效果显著 。

不能

不能的

不能
4、光吃南瓜有利于减肥么？
有一定的效果 。
一 。南瓜减肥原理
1.yi南瓜热量低，不会增加人体负担 。同时，它含有大量可以降低血糖，促进胰岛素分泌的成分，对瘦身帮助很大 。另外南瓜中还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，增强消化能力 。而其含有的不饱和脂肪酸，也有利于通便利尿，有助于清理肠道 。
2.南瓜果实中的果胶吸附力很强，能够黏合与消除人体内的细菌及其毒性物质，保护消化道黏膜，对消化道溃疡有一定疗效，还能黏结胆固醇，防止动脉硬化，对保证肠道健康起到很大作用，而南瓜中含有大约7%~17%的果胶，增强肠道保健效果明显 。
南瓜减肥法
3.南瓜热量比米饭还低，但是营养丰富，食用后会有饱腹感，因此，完全可以用南瓜来代替主食 。同时，也可以将其作为两餐中的点心 。在烹饪的时候，可以用煮或者是蒸的方法，甚至还可以煮成南瓜红豆汤，既补血又养颜，最重要的是能够促进肠道蠕动，有助于减肥瘦身 。

唉，吃南瓜一定不会胖，也很有利于减肥，你也知道医生都建议糖尿病人吃这个的
问题是啊，南瓜吃多了皮肤会变黄，这个真的很吓人，所以建议你还是南瓜吃吃黄瓜吃吃番茄吃吃水果吃吃，
至于营养不营养的因为我也是减肥狂人，所以我知道你也不会想听的，我们都只关注体重能不能下降么
BTW,南瓜也常是我减肥时期的长餐，不过我是用蒸的，配上一杯淡豆浆或者脱脂牛奶，又美味又饱肚

可以的 。
南瓜红薯都属于碱性食物，米饭和肉类都属于酸性食物，所以吃南瓜可以协调身体酸碱平衡 。并且南瓜中含有丰富维生素和膳食纤维，轻易智慧又饱腹感 。加之南瓜如水果一样，糖份不易直接转变为脂肪，糖尿病人都可以食用，所以说吃南瓜有减肥的作用是有一定道理的 。
??但是减肥是多方面的因素作用 。除了合理饮食，还要加强锻炼 。

这样肯定不行，你这样能坚持多久呢？营养不均衡身体都垮了还减什么呢

不能自己盲目的去减肥，减肥是要根据自己身体的各项指标来制定 具体的减肥方案的 比如身高 体重年龄 局部等信息 如果你想快速有效减肥的话可以给你推荐一个朋友 我之前就在她的指导下 成功减肥的 你可以先咨询咨询她的qq：6880127 希望可以帮到你 谢谢！!!!!!!!!1

俩字 。
胡说 。【天天吃南瓜可以减肥吗】

    推荐阅读


    上一篇：芋头炖鸭——清热健脾美容养颜

    下一篇：吃阿胶要注意什么 女人服用阿胶有何禁忌