备孕期间，夫妻双方为能够增加怀孕几率，除了自身身体调整至最佳外，还会吃一些对备孕有帮助的食物 。比如黑豆，都说黑豆能够促排卵，那么是不是呢？一起来看看吧 。
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有哪些营养价值？
【多吃黑豆能促排卵吗】 黑豆具有高蛋白、低热量的特性，蛋白质含量高达45%以上 。其中优质蛋白大约比黄豆高出1/4左右，居各种豆类之首，因此也赢得了“豆中之王”的美誉 。与蛋白质丰富的肉类相比，黑豆不但毫无逊色，反而要更加胜出一筹，其蛋白质含量相当于肉类（猪肉、鸡肉）的2倍，是鸡蛋的3倍，更是牛奶的12倍，因此又被誉为“植物蛋白肉” 。黑豆含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等，并含有大豆黄酮甙、胆碱、大豆甾醇、叶酸、泛酸等 。而大豆黄酮甙是大豆异黄酮的主要成分 。大豆异黄酮和叶酸这两种物质都是补充女性身体缺乏的雌激素 。
黑豆真的可以促排卵 帮助女性受孕吗？
我们刚刚介绍过，黑豆具有大豆黄酮甙，大豆黄酮甙是大豆异黄酮的主要成分 。大豆异黄酮又称植物雌激素，补充雌激素效果很好，能调节雌激素分泌不足或过剩 。而雌性激素则是增加子宫内膜的厚度，刺激卵泡发育，以及促进输卵管发育，加强输卵管节律性收缩的振幅 。因此也就有了“黑豆真的可以促排卵和帮助女性受孕”的神奇功效 。
不过，小编今天可要来打击一下靠着食用黑豆希望成功受孕的小夫妻了 。因为临床上从来不采取服用黑豆帮助怀孕的办法，是因为这个办法的效果也没有经过科学验证，从营养学角度，黑豆含有植物雌激素，但其他豆类如黄豆也同样含有，健康人群适当食用，可能有补充雌激素的作用，但怀孕并非是光靠雌激素，而且吃黑豆所补充的量并一定合适，如果大量摄入，也许还会引起生理周期异常等反作用 。
不论是健康人群、还是诊断出有不孕因素的患者，都不能把助孕的希望寄托在黑豆上 。如果是健康人群，适当吃点黑豆有保健作用，倒也无妨；但如果是雌激素偏低、子宫内膜异常的患者，一定要及时就医，通过药物、打针等正常途径进行治疗，否则可能贻误病情 。
如何正确食用黑豆？食用黑豆有哪些禁忌？
1.黑豆不宜生食和炒食，因为黑豆含有胰蛋白酵素抑制剂、这些抑制生长的凝集素及降低碘吸收的甲状腺肿素，经过烹煮后才可以被破坏，不会对身体造成不良影响 。
2.黑豆不宜空腹食用，生硬的黑豆含高纤维，不易消化，空腹食用会刺激肠胃；年纪大和身体过虚者不要食用 。
3.黑豆有养生保健功用，但任何食物都不可摄食过量，否则不利身体健康 。
小编有话说：黑豆虽然营养非富，长期食用对女性而言有美容作用，但是并未助孕作用，备孕小夫妻不可把食用黑豆当成助孕手段，过量食用反而会造成身体负担 。
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