牛奶对于女性的营养功效
导读：牛奶美白:牛奶蛋白质中含有近20%的乳清蛋白 ， 能与体内的铅迅速结合 ， 形成水溶性的化合物 ， 排出体外 ， 从而达到美白效果 。【牛奶对于女性的营养功效】
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牛奶中的蛋白质是全蛋白 ， 我国著名营养学家于若木称它是“大自然为人类酿造的琼浆玉露”所以我们就能知道的是 ， 在对于牛奶的补充的时候其实女性的影响是更大 ， 很多人其实都是比较喜欢牛奶的 ， 下面我们就给女性朋友介绍一些牛奶的功效吧 。
牛奶补钙：女人在经期大量的经血流失 ， 会导致缺钙和骨质疏松的发生 ， 100克牛奶富含120毫克的钙 ， 及时补充每日身体所需的钙含量 ， 减少50%的骨骼萎缩率 。
牛奶调节内分泌：牛奶中丰富的蛋白质和含硫氨基酸能增强人体的免疫能力 ， 调节内分泌 ， 改善体内微循环 。
牛奶美白：牛奶蛋白质中含有近20%的乳清蛋白 ， 能与体内的铅迅速结合 ， 形成水溶性的化合物 ， 排出体外 ， 从而达到美白效果 。
牛奶有助于稳定情绪：女人的生理周期特殊 ， 每月总有几天情绪烦躁 ， 牛奶里含有一种可以抑制神经兴奋的成分 ， 可以帮助慰藉你的情绪 。
牛奶减肥：女人关爱自己的身体 ， 更关爱自己的形体 ， 牛奶中含有将近5%的乳糖 ， 可促进人体对钙和铁的吸收 ， 增强肠蠕动 ， 促进排泄 ， 起到通便利尿作用 ， 帮助女人保持窈窕身材 。
以上这些牛奶的功效是主要针对于女性而言的 ， 我们就可以根据这些考虑我们自身的情况 ， 我们可以根据我们的情况来选择比较适合我们的牛奶 。
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