防止老年病 老人需多运动 老年夫妻爱情保鲜的三大诀窍
步入老年，虽然生理机能日渐衰退，但是爱情却可以“万年长青”，老年夫妻的爱情要怎么样保鲜呢?小编教你三大诀窍 。
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心理“搀扶”
步入老年的老人企求朝夕厮守的老伴能给予精神依托和生活照料，这是其他亲属所不能替代的 。当一方因生理变化或发生某些意外而产生烦恼和苦闷时，另一方的心理“搀扶”和生活护理，都会使对方从精神上得到慰藉 。
在对方患病时，不仅要用关怀的语言去询问病情，鼓舞对方战胜疾病的信心，尽量减轻对方的心理压力，还要及时携其就医 。若对方遇到诸如丢失钱物、失手损坏物品等不愉快的事，切忌生硬地责怪，而应尽力安抚，以减轻其心理负担 。
老年人碰到烦心事，总想找人诉说一番，一吐为快，这种宣泄的对象当然是自己的老伴最为理想 。因此，任何一方不应责备对方心胸狭窄或嫌其唠叨烦人，而应主动接受对方的宣泄，并进行劝慰、疏导，排解其内心的痛苦 。
老年斑是在肝脏、肾脏、胰脏功能下降时发生的，换句话说，它是一种人体内脏衰老的征象 。长了老年斑的老年朋友也无需过多担心，只需要借助一些简单的运动来提高肝脏、胰脏功能，加速过氧化物的排泄，就可以促使老年斑消退 。
运动消除老年斑：
1、转腿仰卧，两脚分开，分开的幅度与腰宽相等 。左膝轻轻屈曲，尽量向右侧倾倒，左肩紧贴床上进行吸气 。然后，右臂带动胸向倒膝相反的方向扭转，保持此姿势尽可能长的时间 。反复做2~3次后，左右交换 。
2、抱膝仰卧，两脚分开，分开的幅度与腰宽相等 。两臂侧平举，上体抬起，屈左脚，右手抱膝，维持一会儿，之后身体还原放松 。反复做2~3次后，左右交换，以同样的方式再进行2~3次 。
以上动作每天反复做两次 。长期坚持，强肝助胰，能逐渐提高全身机体功能，消退老年斑 。此外，平时站着的时候，可以来回扭动腰部，也能加强内脏的代谢能力 。
拍打经络消除老年斑：
对于手背上的老年斑，则可以通过拍打经络来消除 。
手背为阴阳两经汇聚交接处，经常拍打可加速血液循环 。
【防止老年病 老人需多运动 老年夫妻爱情保鲜的三大诀窍】
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