养生堂 老人多吃粗粮也有隐忧 老年人春季养生 老年人春季活动五注意
老年人春季养生 老年人春季活动五注意
睡眠不要过多
睡眠过多，无病也会躺出病来，因为久卧会造成新陈代谢能力下降，身体亏损 。
不要懒于活动
常到户外活动，可以尽情地呼吸新鲜空气，荡涤体内污气 。增强心肺功能;还能舒适地沐浴和煦阳光，杀死皮肤上的细茵、病毒，增强肌体的免裹力 。
养生堂 老人多吃粗粮也有隐忧
人要是上了年纪，一般都建议多吃五谷粗粮，不过据日媒最新报道，现在又有一些医生提醒：长期大量食用粗粮可能导致人体蛋白质以及脂质欠缺，引发新型营养失调，易出现糖尿病、高血压、高胆固醇等症状 。当然，临床营养专家也提醒，就算少吃粗粮，也要多摄取鱼、乳制品及豆类制品，这样才能达到营养平衡 。
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