养生堂老年人夏季旅游的保健老年人养生擦背也能养生保健

老年人养生擦背也能养生保健
洗澡时搓搓背，身体会轻松舒适很多。其实，擦背本身就是一种很好的养生保健方法，而且特别适合体弱多病的老年人。
经常擦背，可以刺激背部皮肤和皮下组织，促进体内血液循环，通过神经传导，增强内分泌功能和人体免疫力。而擦背同时，也是活动肩周的过程，可以起到锻炼肩部关节的作用。

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老年人养生擦背也能养生保健?
擦背简单易行，首先准备一条干毛巾，毛巾尽量粗而柔软。脱去上衣，把毛巾放在后背上，一手在上，一手在下来回拉动，几分钟后，换一下手;还可水平方问来回拉动，直到背部发热为止。擦背可以每天进行，但一定要注意力度，不可擦破皮肤。
养生堂老年人夏季旅游的保健
【养生堂老年人夏季旅游的保健老年人养生擦背也能养生保健】对于老年人的夏季旅游亦要加强保健。旅游观光对于老年人来说，是一种有益于身心健康的综合性运动，同时也是一种精神享受。然而，老年人在安排夏季旅游时，也应充分考虑到温度、气候的变化，地域特点，自己的身体状况等诸多因素。