女人夏季吃什么气色好
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文章目录女人夏季吃什么气色好1、女人夏季吃番茄气色好
番茄的美白效果和瘦身效果一样棒,它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质,番茄还有保护维生素C的作用,能吸收大量的维生素C和抗氧化,想要当个白皙美人,每天多吃番茄准没错 。
2、女人夏季吃桑椹气色好
桑椹嫩时色青,味酸,熟后变为黑紫色,味甜汁多 。含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣酸、苹果酸、钙、磷、铁等矿物质 。它对防衰润肤确有疗效 。桑椹还具有补血功效,血虚体弱者适宜食用 。
3、女人夏季吃柠檬气色好
柠檬是一种富含维生素的水果,含维生素C、维生素B1、B2等 。维生素C能使皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满,所以是一种理想的美颜美容食品 。这足以说明柠檬对女性美肤的作用 。柠檬中含有较多的柠檬酸 。这种酸不仅能促进胃液分泌,帮助消化,而且能中和碱性,可防止色素沉着,对皮肤具有漂白作用 。用柠檬榨汁,用汁液洗脸可使皮肤保持滑润健美 。因为柠檬汁中含有大量的维生素A原,能使皮肤吸收,从而使皮肤润泽 。
4、女人夏季吃莲藕气色好
想要美容,当然是离不开健康的饮食了,尤其是吃一些莲藕也会有美容的功效 。莲藕有利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液 。莲藕冷热食用皆宜 。但是,应该注意的是生藕性寒,有清热除烦之功,特别适合因血热而长“痘痘”的患者食用;煮熟后由凉变温,有养胃滋阴,健脾益气养血的功效,是一种很好的食补佳品,特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人 。
5、女人夏季吃大豆气色好
大豆含的营养素比较全面,并且含量丰富 。大豆大豆蛋白质含有人体所需的各种氨基酸,特别是赖氨酸、亮氨酸、苏氨酸等人体必需氦基酸比较多,仅蛋氨酸比较少 。这与一般谷类食物正好相反 。故大豆与粮食混吃可以互补,大大提高了大豆及粮食的营养价值 。大豆中所含的植物雌激素,可以调节更年期妇女体内的激素水平,防止骨骼中钙的流失,可以缓解更年期综合征,骨质疏松症 。
女人夏季美容养颜食谱1、银耳枸杞羹 。银耳15克、枸杞子25克 。将银耳、枸杞子同入锅内加适量用文火煎成浓汁后加入蜂蜜再煎5分钟即可服用 。隔日1次,温开水兑服 。此方有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之功效 。
2、三味美颜汁 。将藕、胡萝卜、苹果切成小块,一同放入果汁机内绞成汁,再用少许蜂蜜调味饮用 。藕含有大量的磷、钾及多种维生素,胡萝卜、苹果所含的果酸、胡萝卜素可使皮肤得以营养,使之光泽、细腻、柔嫩 。
3、姜枣茶 。生姜200克,大枣200克,盐20克,甘草30克,丁香、沉香各30克 。将上药共捣成粗末和匀,每天晨取10--15克,沸水泡10分钟即可代茶饮用 。此方长期服用可使容颜红润,肌肤光滑 。
女人夏季饮食美白的方法1、多喝开水
喝开水是最好、最简单的护肤方法,不但可以加速新陈代谢的速度,把多余的废物通通赶出体外,还能让肌肤表层的水分膜,随时保持润泽感及弹性 。
2、多吃美白的食物
含有维生素C、E的食物,尤其是熟的西红柿,防晒又美白 。猕猴桃、橙子、苹果、草莓、绿叶青菜、胡萝卜、燕麦、花生、青椒等都是不错的抗氧化和美白食物 。
3、多食豆类食物及成品
要皮肤白其实好简单,只要争夺机遇多吃豆类成品如豆乳、豆腐花、豆腐等 。豆类含有富厚卵白质,对肌肤打造胶原卵白甚有帮忙,多吃有益,兼令皮肤更白滑,是又廉价又自然的美白补品 。
【女人夏季吃什么气色好】
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