男性朋友如何在春季养生
导读：只不过我们要充分利用现在万物勃发的春天，搭配适宜的起居歇息，加强锻炼，及时补充体内的营养素，就能强身健体 。
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一年之计在于春，一天之计在于晨，万物复苏都是在春天 。春季对于男性朋友养生也是一个重要时节，在这个季节只要吃对食物，对身体保健就非常有好处 。那么男性朋友都适宜吃哪些东西?大家不妨看看总结的几种食物 。
1、春韭
【男性朋友如何在春季养生】春天吃韭菜好处多多 。春寒还料峭，春韭入菜来 。韭菜又叫起阳草，性温，有补肾补阳的作用 。春天气候冷暖不一，建议人们到春季不妨多吃一些春韭，以祛阴散寒 。而且，春季人体肝气偏旺，影响脾胃消化吸收功能 。多吃春韭可增强脾胃之气，有益肝功能 。
2、黄豆
很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品 。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患摄护腺癌的机率比西方男人低 。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效 。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重 。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关 。
3、胡萝卜
含有丰富的钾，有降血压的作用，食物纤维能发挥整肠功效 。b-胡萝卜素会在体内变化成维生素a，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等 。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效 。含丰富b-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症 。
以上介绍的适合男性在春天吃的食物，不单单只能在春天吃，也可以在其他季节吃，同样可以补充人体的营养 。只不过我们要充分利用现在万物勃发的春天，搭配适宜的起居歇息，加强锻炼，及时补充体内的营养素，就能强身健体 。然而春季也多风，乍暖还寒，昼夜温差大，所以男性朋友春季养生一定要掌握这些季节特点，从饮食、起居各方面加以调适 。
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