春季运动刚出汗就好
导读：但春季的气温与夏季相比还比较凉 ， 出汗过多会让毛孔扩张 ， 凉湿之气乘机侵入体内 ， 容易使身体受风寒而着凉感冒 ， 从而诱发呼吸道疾病 。
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人们总认为出汗越多 ， 运动效果越好 。其实不然 。在气温适宜的情况下 ， 出汗绝对有很好的锻炼效果 。但春季的气温与夏季相比还比较凉 ， 出汗过多会让毛孔扩张 ， 凉湿之气乘机侵入体内 ， 容易使身体受风寒而着凉感冒 ， 从而诱发呼吸道疾病 。中医认为 ， 汗与心和血有莫大的关系 ， 一定量内的流汗有排毒作用 ， 但如果汗液排泄过多 ， 则会带走体内一些珍贵的微量元素 ， 会耗人心血、损人阳气 。因此 ， 春季锻炼不宜出汗过多 ， 刚出汗就差不多了 ， 锻炼结束时还要立即擦干汗液 ， 换上干净衣物 ， 以防着凉 。若已经感冒 ， 应多休息 ， 待感冒痊愈后再锻炼 。如果您在运动后感觉心情舒畅、精神愉快 ， 虽然有轻度的肌肉酸胀、疲劳 ， 但没有气喘吁吁、四肢乏力、心悸等不良感觉的话 ， 就说明您的运动量比较合适 。
【春季运动刚出汗就好】
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