提高宝宝免疫力的8种食物
导读：如银耳含有17种氨基酸、钙和各种维生素等，有滋阴润肺、生津养胃的作用香菇、蘑菇所含的多糖类化合物有抑菌、预防佝偻病及贫血的作用 。【提高宝宝免疫力的8种食物】
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如果宝宝的免疫力低下就会容易生病，也会影响生长发育，让妈妈特别担心，所以，要想宝宝拥有好的身体，健康茁壮的成长，就要努力提高宝宝的免疫力，妈妈们不妨多给宝宝吃以下8种可以增加抵抗力的食物 。
1、鹌鹑蛋：
富含高质量蛋白质、磷、钙、铁等 。具有补益气血、强身健脑等作用 。适用于营养不良、易感冒的小儿 。
2、青鱼：
青鱼肉中含有核酸及锌等微量元素 。有补气化湿、养胃醒脾、增强体质的作用 。适用于脾胃虚弱、体弱多病的小儿 。
3、番茄：
含有多种抗氧化强效因子，如其中含有的番茄红素、胡萝卜素、维生素E和维生素C，可提高儿童免疫力，修补受损的细胞，保护细胞不受损害，并能降低儿童因严重腹泻而导致的死亡率 。烹饪番茄时加少许橄榄油，可使番茄红素更多地被人体吸收 。
4、枣：
含有糖、钙、磷、铁、维生素C等，是“天然的维生素丸” 。具有补益脾胃、养血安神、保肝、抗变态反应等作用 。适用于脾胃虚弱、气血不足、神疲乏力、易感冒的小儿 。
5、菌菇类：
菌菇中的多糖类有明显增强小儿免疫功能的作用，还可以改善心血管功能 。如银耳含有17种氨基酸、钙和各种维生素等，有滋阴润肺、生津养胃的作用；香菇、蘑菇所含的多糖类化合物有抑菌、预防佝偻病及贫血的作用 。
6、豆制品：
豆制品及大豆含有丰富的蛋白质、铁、胡萝卜素、维生素、锌、硒等 。有补虚清热、解毒、生津润燥、清热等功效 。适用于消化不良、易感冒、营养欠佳的小儿 。
7、薏米：
又称苡仁、米仁 。含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素B等 。有健脾止泻、利水渗湿及提高免疫力作用 。适用于易感冒、口臭、舌苔腻的小儿 。
8、山药：
含有钙、磷、糖、维生素及皂甙等 。有健脾补肺、固肾、滋养强壮作用 。对平时脾胃虚弱、免疫力低下的小儿适用 。
以上8种食物可以帮助宝宝提高自己的免疫力，这样宝宝就不容易生病了，但是有些比较小的宝宝会挑食，消化能力也比较弱，所以，妈妈们在为宝宝准备食物的时候，一定要将食物弄细腻一点，这样宝宝才比较好接受 。
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