关爱乳房健康是现在很多女性最为关注的 ， 因为乳房类的疾病越来概率高 ， 怎么定期查看乳房是否正常健康呢？
检查乳房的最佳时间
月经正常的妇女 ， 月经结束后第3～5天是乳腺检查的最佳时间 。
如何检查乳房？
一、看
第一步：站在镜子前 ， 双手叉腰 ， 双肩自然平放 。
观察以下内容：
1.乳房的大小、形状双侧是否一致 ， 乳房皮肤颜色与周围皮肤是否一样；
2.乳房皮肤是否平坦 ， 有没有局部变形或肿胀 。
第二步：抬起双手放在头上 ， 再检查上述相同内容 。
【乳房健康怎么自查】 如果发现任何以下变化 ， 则应马上就医：
1.皮肤有酒窝样改变、局部皱褶、局部膨出；
2.乳头位置发生改变或乳头内陷；
3.乳房出现皮肤发红、疼痛、皮疹及水肿 。
文章插图
二、触摸
第一步：平躺并触摸乳房 ， 以右手检查左侧乳房、左手检查右侧乳房 。
以手指指腹（一般是食指和中指 ， 第一、二指节指腹）平滑地触摸乳房 ， 缓慢稳定、仔细地在双侧乳房作顺时针（左侧）或逆时针（右侧）移动 ， 从乳房外围起慢慢触摸至乳头 ， 检查有无肿块 。同时一并检查腋窝下淋巴结有无肿大 ， 如果发现有肿块应该及时就医 。
左侧乳房顺时针检查
第二步：轻轻挤压乳头 ， 检查乳头是否有分泌物 ， 如发现有乳白色、黄色或血性分泌物 ， 应立即就医 。
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