老年人便秘吃陈醋加蜂蜜更有效 老年人便秘怎么办多喝水可改善便秘
老年人便秘吃什么好?老年人便秘是一种常见病症 ， 严重影响老年人的生活质量 。老年人便秘大多饮食及生活方式和习惯有关,比较严重的情况才采用药物治疗 ， 一般情况多喝水、食疗法及运动来改善 。
便秘的老年人身体素质往往比较差 ， 万不可乱用猛烈的泻药来治疗便秘 ， 否则很容易让老人元气大伤 ， 引发其他症状 。此外 ， 滥用泻药 ， 还会导致产生对药物的依赖 ， 产生习惯性便秘 。因此 ， 尽量在便秘严重的时候才用泻药 ， 且尽量选用缓泻药 ， 症状缓解后 ， 就从食疗等方法上着手 。
现在生活水平好了 ， 很多人认为老年人身体虚弱 ， 食疗食补又受到大家热捧 ， 一个劲给老人补这补那 ， 摄入大量精细食物 ， 高蛋白、高热量、高营养 ， 而膳食纤维摄入不足 ， 会导致便秘 。每天坚持食用一定量的富含膳食纤维的水果蔬菜和粗粮杂粮等 ， 能有效缓解便秘 。
老年人便秘怎么办?多喝水改善便秘
缺水往往是便秘的重要因素之一 ， 多饮水有助于缓解便秘 。为了治疗便秘 ， 每天饮水不应少于1公斤;特别是清晨空腹饮淡盐水或凉开水一杯 ， 效果尤佳 。有不少老人喜欢喝浓茶 ， 浓茶会刺激结肠减少蠕动 ， 导致和加重便秘 。因而 ， 老年人便秘 ， 应该尽量不喝浓茶 ， 或是少喝浓茶 。
【老年人便秘吃陈醋加蜂蜜更有效 老年人便秘怎么办多喝水可改善便秘】
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