多囊患者有些水果不能吃！
有些女性患有多囊卵巢综合征 ， 这种疾病对于女性来说是有一些影响的 ， 那么在平常的饮食生活中也需要注意 ， 多囊患者有些水果不能吃！
多囊患者在日常调理过程中 ， 需要注意营养的均衡摄入 。据统计多囊患者其葡萄糖耐受性测试不正常占35% ， 对于这些患者 ， 调整生活习惯、减轻体重是很重要的;在选择水果的过程中 ， 含糖量是必须考虑的事情 。含糖量较低的水果：
文章插图
青梅、青瓜、橙子、柠檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠萝、樱桃、橄榄等 。此类水果含糖量较低 ， 多囊患者可适当食用 。
含糖量高的水果：
【多囊患者有些水果不能吃！】 红枣、红果特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等 ， 含糖量较高 。红富士苹果、莱阳梨、肥城桃、玫瑰香葡萄、柿子、哈密瓜、冬枣、黄桃等新鲜水果含糖量也比较高 ， 多囊患者不宜食用或尽量少食用 。
食用水果宜切块
多囊患者在吃水果时 ， 建议切块食用 ， 细嚼慢咽 。最好不要打成果汁 。因为果汁会更快地被消化吸收 ， 容易造成血糖的快速上升 。
食用水果宜适量
水果含有很多丰富的人体所需元素 ， 但需要注意的是部分水果低糖 ， 并不等于没有糖 ， 也不等于低热量 。因此食用也应适量 ， 注意不宜吃太多 。
食用水果应适时
吃水果也要讲究时间 。最好不在饭前或饭后马上吃水果 ， 将水果作为加餐 ， 在两顿饭的中间吃比较合适 。比如在早餐与午餐之间的10点左右 ， 午餐与晚餐之间的下午3点左右 。
在改善饮食的同时 ， 我们一定不能忘记其他生活方式改变对PCOS患者症状的帮助 。有规律的生活作息 ， 适宜的锻炼 ， 放松自己不要给自己太大的压力 。
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