多食膳食纤维食物可防冠心病 多说话可以预防精神老化
中年又是青年向老年的过渡时期 ， 衰老迹象开始出现 ， 应当多多地与人进行交谈 ， 切忌寡言少语 。多与陌生人交谈也不失为预防精神老化的良方 。
俗话说“人到中年 ， 活得最累” 。的确 ， 如今竞争日益激烈 ， 更多的冲击迎面而来 。许多中年人会程度不同地变得沉默寡言、离群索居起来 ， 不大和人打交道 。殊不知 ， 缺少了心灵宣泄的机会 ， 缺少了与人交流的次数 ， 便容易导致精神上的老化 。
为了防止老化 ， 保持欢乐向上的人生态度非常重要 。乐观是一种积极向上的性格和心境 。它可以激发人的活力和潜力 ， 解决矛盾 ， 逾越困难 。当然 ， 要与人多交流 ， 就非得对脑的各个部分进行总动员不可 ， 口腔活动不可忽视 。口腔是离大脑最近的 器官之一 ， 对口腔和咽喉多做刺激 ， 能促进脑部血液供应 ， 增加大脑的氧供应量 。定时定量按餐按顿进食 ， 才能保证大脑机能得到充分发挥 ， 使记忆、理解、思维、 分析等能力处于较为理想的状态 。因此 ， 就别再说“沉默值千金 ， 君子不闲谈” ， 而应多讲话 ， 就是朗读、咀嚼 ， 甚至漱口、打哈欠等活动 ， 对大脑功能也极有益处 。
中年又是青年向老年的过渡时期 ， 衰老迹象开始出现 ， 应当多多地与人进行交谈 ， 切忌寡言少语 。多与陌生人交谈也不失为预防精神老化的良方 。跟陌生 人谈话 ， 益处在于事先对他们一无所知 ， 而他们能带给自己的大脑一系列新信息 ， 有引人入胜之处和令人难忘的记忆 。中年人处于老年人和孩子之间 ， 存在年龄和时 代造成的心理差异 ， 需要多交流、多了解、相互信任、相互尊重 ， 以拥有融洽的家庭气氛 ， 不失为预防精神老化的一剂良药 。
【多食膳食纤维食物可防冠心病 多说话可以预防精神老化】
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