纤维素水果有哪些 纤维素水果介绍
文章插图
1、柚子
比起其他水果来 ， 它属于柑橘类 ， 维生素c的含量丰富 ， 而且纤维含量也很多 ， 易产生饱腹感 ， 可以说是减肥水果的不二选择 。
2、梨子
在多种不同的水果里面 ， 其实一个高品质的梨子里面含有的纤维素可以高达二点五克 。因此人们每天坚持吃一个梨子 ， 就可以让身体的排毒功能变得更强 ， 消化系统的工作效率也会大大的提升 。
3、酸枣
大枣的类型有很多 ， 红枣是女性都喜欢的一种水果 ， 可以起到美容养颜的效果 。酸枣是另外一种大枣类型 ， 里面含有的铁非常的丰富 ， 同时含有的纤维素也是不低的 ， 可以促进肠胃的蠕动 。
4、樱桃
红红的樱桃总是会让人非常的喜欢 ， 爱不释手 ， 甜甜的味道也是很多人都非常喜欢的 。其实樱桃里面含有的纤维素有很多 ， 对于女性来说是一个不错的选择 ， 同时里面含铁量也是非常丰富的 。
5、青皮石榴
在不同的季节里面生产出的水果是不同的 ， 人们需要尽量选择当季的水果进行纤维素的补充 。青皮石榴里面含有的纤维素也是非常的丰富的 ， 人们可以适当的多吃一些 ， 让自己的身体得到调理 。
6、苹果
苹果中含有膳食纤维和果胶 ， 有利於肠胃蠕动 ， 有助於排毒 。苹果中的钙有助於体内多余盐分的代谢 ， 消除水肿 。苹果富含钾元素 ， 可以缓解因摄入过量钠而引起的水肿 ， 还有利尿的作用 。
7、柑橘
【纤维素水果有哪些 纤维素水果介绍】橘子含有的食物纤维容易产生饱足感 ， 含有的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞 。橘子富含维生素C和柠檬酸 ， 能够促进提内新陈代谢 。多吃橘子还能达到通便利尿的目的 。
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