精子形成要3个月男人平均每次能射出2亿个精子，但是并不是所有精子都是合格的，而精子从产生到拥有成熟的遗传基因，需要三个月左右的时间，所以要提前三个月开始备孕，戒烟戒酒，注意饮食和休息，从而保证优质的精子质量 。
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2保证优质的卵子女性每天会排出400到500个卵子，也不是每个卵子都是健康的，为了产出一颗优质的卵子 。至少要，进行85天的生长周期，提前备孕三个月，就是为了在这三个月中调理双方的身体，让双方最优质的基因，出现在后代身上 。
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3新陈代谢要3个月在备孕期间要注意调整自己身体，在以往的生活中，夫妻双方可能会有一些坏习惯，比如说抽烟喝酒，熬夜等坏习惯 。这些坏习惯会影响宝宝的生长发育，会使人的精子和卵子质量变差，给三个月的时间可以很好的将身体调理好 。
【为什么提前3个月备孕 提前备孕有什么好处吗？】
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4要提前3个月吃叶酸叶酸的补充也是需要提前三个月来进行补充的 。这是因为如果想在孕早期有效的预防胎儿的神经管畸形，就要保证体内叶酸储备达到一个比较好的状态，而想纠正体内叶酸缺乏的状态，至少需要经过90天的时间 。
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