冬季保健：常按“气冲”暖腿脚
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养生导读：冬天 ， 手脚冰凉困扰很多朋友 ， 穿再多的衣服 ， 依然不得缓解 。中医认为 ， 坚持按摩气冲穴 ， 对于促进下肢的血液循环很有好处 ， 可以暖腿脚 。
手脚冰凉的原因
中医认为 ， 手脚冰凉主要有两种原因 ， 第一种是因为身体阳气虚衰 ， 不能温煦人体 ， 特别是处于四肢末端的手脚就更得不到阳气的温煦 ， 因此会出现全身怕冷 ， 手脚尤为严重的现象 。有这种情况的人 ， 平时要注意保暖 ， 特别是腿、脚的保暖 ， 如果下肢保暖做得好 ， 全身都会觉得暖和 。晚上睡觉前 ， 一定记得泡脚 ， 脚热了更容易入睡 。饮食方面 ， 应多吃一些性属温热的食品 ， 如牛肉、羊肉、鸡肉、大蒜、辣椒、生姜、桂圆等 ， 以提高机体耐寒力 。症状严重的可服用金匮肾气丸等药物 ， 以补肾温阳 。
另一种情况是身体本身的阳气并不虚衰 ， 但气血运行不畅 ， 导致阳气瘀滞在体内 ， 不能达到手脚 ， 出现发凉的情况 。这种人只是手脚发凉 ， 身体躯干部分是不怕冷的 ， 甚至怕热 。这类人应加强运动 ， 尤其是久坐或久立的人 ， 必须重视工间操 ， 多做手足和腰部的活动 ， 以加强血液循环；平时不要穿太紧的衣服 ， 因为衣服过紧会阻碍血液循环；饮食上应多食用一些具有行气、活血、疏肝解郁作用的食物 ， 如山楂、玫瑰花、金橘等 。【冬季保健：常按“气冲”暖腿脚】
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