经期减肥的三种食谱瘦出健康
每一种食物的营养价值都是不一样的，现在的人们都追求完美，所以完美的身材是好的开始 。如何减肥呢，其实经期减肥是不错的选择呢，下面的这些经期减肥食谱是不错的哦，可以起到很好的瘦身的效果，一起来看看小编介绍的这些瘦身食谱吧 。
经期减肥食谱：牛奶花生浆
经期的女性喝牛奶花生酱可以舒缓胃部，产生强烈的饱腹感 。
做法：将花生洗干净，然后倒入沸水中烫一下，在倒入搅拌器中，倒入适量的热牛奶一起打碎，然后根据自己的口味，加入蜂蜜调味即可 。
经期减肥食谱：荷叶莲子粥
莲子和勾起都具有通气血的作用 。荷叶还能清除体内多余的水分 。
做法：将莲子和枸杞放在水里泡软 。在锅里倒入清水，放入荷叶熬煮半小时 。将荷叶捞起，加入大米 。在粥煮到半熟的时候放入莲子，用小火熬煮 。煮沸后加入枸杞，在煮熟后加上少量的冰糖即可 。
经期减肥食谱：山药鱼片汤
山药具有加强血液循环的作用，山药的饱腹感非常强，用于减肥就最适合 。鱼肉含有丰富的蛋白质，可以为经期缺失营养的女性提供蛋白质 。山药和鱼肉一起搭配的话不仅可以补充丰富的蛋白质，还可以让你有饱腹感，对于减肥的人群来说是不错的选择呢 。
做法：将鱼片用淀粉、料酒、盐腌制一段时间 。山药切成薄片，在锅里倒入少量的油用大火烧热，倒入葱姜片爆香，然后到时适量的水煮沸 。将山药放进去，再煮三分钟将鱼片倒入 。再煮连分钟，加入食盐胡椒粉等调味后撒上葱末即可 。
关于经期减肥的一些食谱，是不是觉得想马上尝试一下呢，确实是，营养丰富，而且适合各类的人群食用，而且还有瘦身减肥的作用，促进食欲的同时，还可以增强人体的抵抗力和免疫力哦 。大家可以试试，是不错的瘦身的食谱，还可以天宫体质 。
【经期减肥的三种食谱瘦出健康】
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