2 冬季女性养生 14个要点不容忽略
文章插图
4、出门时记得吹干头发
很多朋友在早上洗完头发就匆忙出门 ， 这样是不利于身体健康的 。因为在头发湿的时候 ， 头部的毛孔是开放着的 ， 很容易遭受风寒 ， 轻者也会患上感冒头痛 。若经常如此 ， 还可能导致大小关节的疼痛 ， 甚至肌肉的麻痹 。所以记得出门时候把头发吹干 ， 最好准备几顶不同颜色的帽子 ， 根据自己不同的心情 ， 选择配戴 ， 这样的好处不但让你变的美丽端庄 ， 也对你的头部起到御寒的保护作用 。
5、合理的饮食习惯
为了应对冬季的干燥天气 ， 平时要多喝水 ， 补充体内和皮肤的水份流失 。此外 ， 合理的饮食结构可以改善人的体质 ， 帮助延缓衰老 。由于人的体液呈现弱碱性 ， 所以多摄入碱性食物如蔬菜、瓜果、豆制品等 ， 可以使皮肤细腻光滑 。
6、不是穿得越多就感觉越温暖
【2 冬季女性养生 14个要点不容忽略】多衣多寒是老一辈常说的话 ， 寒冷的冬季 ， 人们把自己裹得像包子似的 ， 感觉穿了很多还是觉得寒冷 ， 这是为什么呢？其实衣服的保暖程度和空气层也有很大的关系 ， 当你穿的衣服超过15毫米时 ， 空气就会在衣服的空隙处流通 ， 反而会增加你的寒冷度 。
7、重点护脖子
虽说你有一个迷人的脖子 ， 在冬天的室外 ， 还是把它捂严实一点吧 。如果不穿高领衣服 ， 寒风很容易钻到脖子里 ， 全身都会打冷颤 。如果你是一个都市白领 ， 由于天天面对电脑引起的颈部肌肉僵硬 ， 碰上了冬季的风寒 ， 背部就会受凉 ， 这样肌肉会容易痉挛、疼痛 ， 这种疼痛会放射到肩上区、肩胛区 ， 出现头痛、头晕、反复落枕和颈椎病等 。所以还是系一条围巾再出门吧 ， 除了美丽保暖 ， 还能消除脑疲劳 ， 缓解在冬季易加重的高血压、失眠症等 。
推荐阅读
- 女性不容易怀孕有什么症状
- 为什么女性更容易抑郁 饮食调节
- 孕妇冬季进补助于补血抗寒
- 女性冬季经络不通是怎么回事
- 女性秋季喝什么养生茶
- 女性排卵期身体会有什么表现
- 子宫内膜薄吃什么好
- 哪些原因会导致绝经提前
- 冬季养花注意事项，掌握这七点养花知识花卉盆栽植物可安然过冬
- 冬季感冒怎么办 做到九件事远离感冒