2 冬季养生：多做五浴
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浴腰 。双手握拳 ， 拳眼向内 ， 置于腰带以上 ， 在后腰部位上下搓动36次 。有温肾壮腰、培源固本的功效 。
浴腹 。双手平掌 ， 置于小腹 ， 来回搓动 ， 左右各36下 。有补肾壮阳 ， 运脾导滞、减肥排便的功效 。
浴耳 。双手置于耳前 ， 来回搓动36下 。肾开窍于耳 ， 长期浴耳 ， 有益肾填精、疏通全身气血之功 ， 可提高免疫力 ， 预防感冒 。此外 ， 耳如同倒置胎儿 ， 全身各部位都在耳部有反应点 。所以浴耳不但能养肾 ， 还能起到对全身按摩的作用 。
浴头 。又称“干梳头” ， 双手五指分开如梳子状 ， 置于前额发际处 ， 从前向后搓36下 。可以起到祛风升清降浊、益肾清脑的作用 。
冬天注重养肾 ， 各位都来做做补肾的五浴法吧 。
【2 冬季养生：多做五浴】
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