男人养生之道 壮阳
1、男生的养生之道有哪些？
【男人养生之道 壮阳】男生，不是男人，呵 。
说明是年轻人，请遵以下几点：
吃睡有节律，适当运动，房室节制，营养均衡，洗不冷洗，不暴食不酒过量
不过喜过忧过怒过哀过思过恐
补肾为主
男人养生之道？
无论你是初生牛犊的20岁，还是自我感觉良好的30岁，或者需要可持续发展的40岁，男人天生该滋补，天生对能量的需求比女人高 。男人需要摄入大量的高营养食物：蛋白质、脂肪和糖分，同时要注意保持这些营养成分的比例：糖分55%，蛋白质15%，脂肪30% 。然而，光注意降低脂肪、控制胆固醇摄入和增加蛋白质摄入并非最好 。首届北京国际美食节的营养专家将为你透露各年龄段男人真正的营养之道 。
20能量补充进行时
身体特征：处于身体发育的黄金阶段，骨骼已完全形成并且越来越强壮 。这个时期男人各项素质俱佳，尤其好动，同时较重的脑力劳动使得体内的能源物质消耗较大 。
营养供给建议：营养供给以强健体魄的功用为主，既要保"质"又要保"量" 。要进食充足的主食，丰富的副食，补充多种矿物质和维生素 。
营养进补提案：
铬(CHROMIUM)：这种维持生命所必需的矿物质可以降低胆固醇含量，增加男人的耐力，还可以使爱好健美运动的男人增长肌肉、减少脂肪 。需要摄入量：普通男人每天至少需要50毫克铬，好运动的男人则需要100～200毫克 。进补途径：服用含铬的多维矿物质合剂、强化铬药片或酿酒的酵母 。
维生素A(VITAMINA)：维生素A具有强身健骨、提高机体免疫力和抗癌作用，对保护视力也大有益处 。需要摄入量：一个男人每天维生素A的正常摄入量为1000毫克 。进补途径：半碗蒸胡萝卜的维生素A含量就可达4000毫克 。富含维生素A的食物还有肝、奶制品、鱼、西红柿、杏和甜瓜 。
推荐菜式：●红烧脚圈：猪手最大的特点是含有动物胶质蛋白，可补充较多能量，且性凉味甘咸，食而不躁 。猪手红润软烂，勾芡后猪手呈现鲜亮色泽，足以诱人食欲 。
[特别提示]给白领一族的饮食宝典
30整治亚健康
身体特征：身体状况基本定型，是否经过健康的巅峰时期因人而异 。30岁男人正处在吃什么都香的时候，今天"重庆火锅"，明天"水煮鱼"，后天"香辣蟹"；经常晚上喝扎啤到午夜 。总之无论辣的、酸的、麻的，也不管适合不适合自己，反正统统装进胃里，正所谓"年轻时人找病，老年时病找人" 。
营养供给建议：应该通过良好的饮食习惯和健康的生活习惯来保证身体健康 。根据我国居民膳食结构标准，建议30岁男人在饮食中尽力做到食物多样化；粗细搭配；三餐合理；饥饱适当；油脂适量；食盐适量；甜食少量；饮酒节制 。
营养进补提案：
维生素B6(VITAMINB6)：这种人体不可缺少的营养成分对增强免疫力有良好的作用，它还可以防止皮肤癌和膀胱癌 。维生素B6保护肾脏不患结石症，而且对失眠症有治疗作用 。需要摄入量：每日只需2毫克维生素B6，约等于2只大香蕉的含量 。经常运动的男人消耗的维生素B6较多，应多补充几毫克，但每日摄入量最多不能超过50毫克 。进补途径：每天2只大香蕉足矣 。富含维生素B6的食物还有鸡肉、鱼、动物肝脏、马铃薯、鳄梨和葵花子 。
推荐菜式：●五彩虾仁：鲜虾仁过油后，"油爆"烹调，勾芡 。此时虾爽脆，配上玉米、胡萝卜，鲜香可口 。虾肉性温，味甘，中医认为有补肾壮阳、开胃之功效，对食少乏力、脾胃虚弱、腰膝酸软等症状大有裨益 。
40扑灭积蓄的"火山"
身体特征：40岁左右的男人正处人生事业的巅峰 。但是同样值得关注的是，这个阶段也是疾病的形成期，因为生理机能从峰顶开始下滑，部分器官开始衰退，许多疾病都在这时爆发或显现 。所以与其说男人四十一枝花，还不如说男人四十一道坎 。长年的积劳如蓄热的"火山"随时可能爆发 。"慢性疲劳综合症"正在尾随着40岁男人，腰酸背痛、昏昏欲睡、记忆力减退、夜尿增多、食欲不振、性欲不振等诸多症状的连锁反应造成心理焦虑不安 。发展下去，胃病、冠心病、糖尿病、高血压、前列腺肥大将与自己扯上关系 。
营养供给建议：防治各种慢性疾病成为这个阶段营养进补的重中之重 。膳食多样化，以谷类为主；多吃蔬菜、水果和薯类；常吃奶类、豆类及乳制品；常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油；要清淡少盐；同时饮酒限量 。
营养进补提案：
纤维素(FIBER)：富含高纤维素的饮食能够加速肠道毒素和致癌物质的清除，减少结肠癌的发病率(结肠癌在男人易患的癌症中位居第三)；膳食纤维能够控制糖尿病人的糖指数，降脂降压；能够增加肠蠕动，刺激有益菌生长，治疗便秘，利于改善胃肠功能；还能够疏通胆汁排泄，稳定胆汁成分比例 。膳食纤维分为不溶性膳食纤维和可溶性膳食纤维两类 。不溶性膳食纤维主要存在于蔬菜中，主要功能是让人有饱腹感，延缓胃排空时间；可溶性膳食纤维主要存在于燕麦、魔芋、荞麦、水果等食物中，它吸水性强，可延缓和减少糖、脂肪吸收速度及吸收量，还可减低餐后血糖 。需要摄入量：每日理想的摄入量是18～35克，折合蔬菜约500克 。进补途径：含纤维素较多的食物有全麦面包、黑米、草莓、梨以及各种茎部可食用的蔬菜，如花椰菜和胡萝卜 。
镁(MAGNESIUM)：镁摄入量正常可以减少心脏病的发生率，降低血压 。镁还可以增强生殖能力，因其能够提高**中精子的活力 。需要摄入量：一顿包括两碗麦片粥加脱脂牛奶和一只香蕉的早餐中可以获得每日镁需要量的2/3 。进补途径：烤白薯、豆类、坚果、燕麦饼、花生酱、绿叶蔬菜和海产品中都含有丰富的镁 。
推荐菜式：●西式黑椒牛柳：牛柳可提供大量热能，有丰富蛋白质、必需氨基酸、肽类 。其性温、味甘，具有健脾胃、益气血、强筋骨的功效，适合冠心病人食用 。
2、男人补肾的良方有什么？拜托了各位 谢谢
下面将一些具有明显补肾健肾，缓解的有效实用、容易购买、制作简便的药食同源的中药和食物，推荐给大家：枸杞子（宁夏最佳，果长、大）：当零食吃，补肝肾、对眼睛也好 。超市有卖，一天吃一两 。何首乌（熟，药店售）：炖母鸡、羊肉、羊脊骨，直接补肾 。杜仲（药店售）：泡水喝、小火炖，补肝肾、壮筋骨 。红参（熟，药店售，用时不可同食螃蟹、萝卜及寒性食物）：炖羊肉、母鸡 。用砂锅炖 。补精力，长阳气 。每次没人不得超干品3-5克 。正常人慎食 。黑芝麻（生熟均可，超市有卖）：当做零食吃，补肾阴虚 。羊肉或羊脊骨（市场有卖，羊肉或骨头）：小火慢炖，加枸杞子何首乌更佳，补精力、壮阳 。牡蛎（南方人叫生蚝）：生吃、煎蛋，补** 。干品叫蚝鼓，很好吃！不过很难买 。灵芝（紫色为佳）：增长精力、维护肾系统健康并有其他神奇功效 。蜂蜜（枣花为佳）：增长精力母鸡（四岁龄以上的退役家养母鸡为佳）：增长精力干红枣（金丝枣佳）：增长精力，长气血 。海参（指刺参而非其他廉价参）：神奇！吃吧，阴阳全补，每次发泡以后不可多食，湿品一两为宜，多食反不好！核桃：当做零食吃，长智力、补肾、乌发，对了何首乌也乌发，因其补肾，而肾主毛发，功效较好，若有人型首乌分我点啊！！黑豆：补肾阳 。狗肉：补肾阳，长精力 。山药：煮熟当做点心吃 。莲子：煮粥炖菜或甜点，防止早泄哦！松子：补肾阳，强腰力 。生大虾：补肾阳 。韭菜：补肾阳 。猪蹄：补肾阴 。注意：以上食品或药物除肉类、红参、松子、大虾、韭菜为大补肾阳，其余为补肾阴或增进肾功能的，因此药注意自己湿阳虚还是阴虚 。阴虚多有午后潮热，夜间盗汗，五心烦热，怕热；阳虚多为四肢怕冷，畏寒，**冰冷，两者均可出现腰膝酸软，四肢无力 。前者可有健忘、梦遗、**潮湿、勃起不能或早泄遗精、滑精 。以上的这些食物，我除了刺参、杜仲没有吃过以外，其他的都试过，效果确实不错 。尤其食这些东西都是温补，除了红参吃多了不行，其他的东西吃多了也没事，不过还是要注意适量为止 。有一些人房事过频，如果补及时的补，时间久了再补久很困难了，其实尿毒症学名就是肾病综合症，病理就是肾脏功能衰竭了！所以房事过频的人一定要注意补肾，先天肾功不好的也要注意 。以上食物食用比较简单，东西也好买，回家让老婆给买点备着，其实女的也肾虚，她们吃点核桃、母鸡、红参、海参、黑芝麻、枸杞子也很好的，尤其大枣还能补血 。如果脏器有先天疾病的食用要注意量！中国人历来讲究补，这是我们中国古老的养生之道 。在越来越崇尚健康的今天，古老的养生之道又焕发了青春一般，在追求生活质量的现代人群中备受欢迎 。而男人，一个庞大的整日在职场打拼、透支生命的人群，更应成为冬补的目标人群 。但是，冬补也有许多的讲究，且根据男士们不同的体质与工作规律，更会细分出不同的进补方式 。进入冬季后，人体内代谢下降，体力消耗减少，此时进补，药物易被吸收和蕴蓄，从而发挥较大的功效 。冬季进补，不仅能固本培元，使身体正气恢复，而且有利于驱病祛邪，使体内的阴、阳、气、血、津液得到充实，使身体能进入到最佳的状态 。生活在都市中的现代人，大多精神压力较大，工作超负荷，晚上熬夜情况较多，所以经常会因睡眠不足等原因而有疲劳乏力、精力下降之感 。为消除疲劳、调节人体阴阳平衡，因此需要适当进补 。有句俗话“秋冬进补，春天打虎”，可见冬令进补的重要性 。肾虚 根据我国传统的中医理论，女性滋补主要在于滋阴补血，男性滋补则以补肾为主 。因此补肾仍旧是男性冬补的重头戏 。肾虚的男性存在腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状 。进补方案：对于这类男性，冬季进补时应该多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食品 。这类食品富含牛磺酸、精氨酸和锌，对男性的肾功能能起到很好的滋补作用 。另外，各种鳝类、动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择 。高血压高血脂《中国居民营养与健康调查》显示，高血压、心脏病等慢性病死亡已占我国人群总死亡数的三分之二以上 。膳食营养与慢性病的发生有密切关系，不合理饮食是肥胖、高血压、糖尿病、血脂异常等疾病发生的重要危险因素 。目前中国血脂异常人数约1.6亿人，成人患病率为18.6％ 。此外，目前中国约有1.6亿多人患高血压 。而且，有研究结果表明：男性患此类疾病的比率远远超过了女性 。那么患有高血压和高血脂的男性在冬季应该怎么进补呢？该类男性应该选择清淡类的饮食 。人参一类的有升压作用，在人体休克的时候容易引起脑血管破裂，尤其不能多吃 。芹菜的降压效果非常好，还有降糖、降血脂的功效，很适合患高血压和高血脂的男性食用 。进补方案：采用低盐食疗法，每日盐的摄入量≤5克 。多吃木耳、蘑菇和黑豆、黄豆等清补食物 。海参属于滋阴类补品，既可增强体力，又不会引起高血压，也是上佳的滋补品 。同时，高血压男性在进补时还要注意少吃辛辣的食物 。高血脂的男性还应该控制脂肪的摄入量，多吃燕麦和苦瓜 。-水果媲美伟哥 为男人进补 工作压力的增大和城市环境的恶化，使现代人越来越疲惫不堪，而吃什么可以壮阳，吃枸杞就非常适合用来消除疲劳 。中医认为，壮阳食品枸杞性味甘平，能够滋补肝肾、益精明目和养血 。现代医学也证明，枸杞可以降低胆固醇、兴奋大脑神经、增强免疫功能、抗衰老和美容等，对人体健康起到非常有益的作用 。枸杞作为壮阳药食两用的进补佳品，有多种壮阳法 。枸杞茶：枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠 。但要注意的是，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡，用眼过度的电脑族尤其适合 。枸杞粥：冬季枸杞宜煮粥，它可以和各种粥品搭配 。枸杞炖羊肉：也是很适合冬天食用的 。枸杞炒蘑菇：家常炒菜加入枸杞后口感颇佳，如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜 。枸杞玉米羹：鲜香可口，色泽美观 。对于女性而言，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效 。不仅如此，枸杞也已悄然走进国外的超市，原先对枸杞一无所知的西方人逐渐了解到，枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高 。更吸引人的一点是，枸杞所起到的壮阳功能令西方人喜出望外，于是精明的英国商家索性将枸杞称为“水果伟哥” 。不适人群：枸杞不是所有的人都适合服用，由于它温热身体的效果相当强，因此正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的病人、高血压患者最好别吃 。合理用量：一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右 。常上夜班经常上夜班的男性由于用眼过度，身体违背生理规律超负荷运转，容易出现眼睛干涩、身体疲劳甚至头颈疼痛等毛病 。对于这类男性，在冬季进补时应当注意多吃富含维生素A的食品，如动物的肝、肾等 。胡萝卜猪肝汤、枸杞羊肝汤都是夜班族不错的选择 。晚上工作进补时可以多喝红枣水，少吃高脂肪食物，以免加重身体负担，增加疲劳感 。进补方案：早餐要营养充分，以保证旺盛的精力 。中餐则可多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏等 。晚餐宜清淡，多吃维生素含量高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果 。同时，选用含磷脂高的食物以利健脑，例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等 。还要有意识地多选用保护眼睛的食物，如奶油、小米、胡萝卜、菠菜、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等 。肝不好喝酒常常是男**际场合上必不可少的交际手段，也是不少男性的生活习惯之一 。但是在觥筹交错、欢颜笑语中，酒精却不知不觉地伤害着男性的肝脏 。肝功能不好的男性容易出现疲劳、恶心、呕吐等症状 。对于这类男性，冬季进补时应当以高热量、高蛋白食物为主 。如鱼类、虾类、鸡肉、牛肉等，它们富含人体所需要的蛋白质、氨基酸，较易被人体吸收利用 。红小豆、大枣有利尿的作用，也很适合该类男性食用 。进补方案：饮食主要为高热量、高蛋白（每日高于正常60g），适量补充维生素 。午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤 。晚餐时小米粥、菜花炖肉、红小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性的理想选择 。脾虚 专家认为，脾为先天之本，脾虚之后可使气血不足，导致全身虚弱 。冬令进补，男性通常补肾气虚和肾阴虚两症，但这两种补药易伤脾胃，消化吸收都不太容易 。而且，经春夏两季，气候、饮食都造成正常人的脾胃功能虚弱 。对于脾虚的男性，在冬季进补时应该多注意吃山药、大枣一类富含淀粉、容易吸收的食品，在肉类的摄入上，应该选择细纤维的鱼肉为主 。进补方案：在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥和鲫鱼汤、鲤鱼汤 。条件允许的话可以加入红枣、枸杞等滋补类食物，效果更佳 。肠胃不好由于现代生活节奏加快，大多数男性都不同程度地存在由于饮食不规律所造成的肠胃消化不良、胃炎、胃溃疡等疾病 。冬季节假日比较多，男性容易暴饮暴食，加重胃病 。脾胃是冬季进补的头站岗，路开好了，进补才不会遇上脾胃“漏斗” 。对于胃不好的男性，平日进补时应该多吃容易消化的食物，少吃多餐 。玉米、莲子等食物富含淀粉，有利于肠胃消化，还可以补胃气，可以多加摄入 。萝卜、山楂有顺气的作用，淡茶有解脂去腻的作用，经常出现肠胀气现象的男性可多食用 。进补方案：胃不好的男性在进补时应该遵循清淡、易消化、各类营养均衡摄入的原则，忌大鱼大肉、暴饮暴食、加重肠胃负担 。在日常饮食上可以多喝玉米粥和莲子羹，在肉类的摄入上，肉丸子、肉汁汤容易消化，又能保持肉类原有的营养，很适合消化能力差、胃气不足的男性进补 。
补肾的良方是很多的，男人补肾都吃些马来西亚的昌弘东 革阿里，阿里对男人补肾，用来泡水喝就可以了，其他补肾可以吃些补肾的食物，可以经常吃黑芝麻、黑米、乌鸡、海带、狗肉、牛骨髓、猪肾、枸杞、虾等食物，平时要节制下房事，多运动，锻炼身体，多做深蹲运动 。
(男人进补全攻略) 总是夜夜笙歌的男人，时日久了，尤其年级大了（30岁以上）以后，是不是时常会感觉到每每事后身体有以下症状： 疲劳、困倦、第二天嗜睡、出虚汗、走路久了腿软，腰部尤其是肾部有隐痛感？其实这些都是房事疲劳综合症，如果部注重保健，那么轻者临场疲软，重者更会造成肾功能衰竭而出现各种病症 。下面将一些具有明显补肾健肾，缓解房事劳损的有效实用、容易购买、制作简便的药食同源的中药和食物，推荐给大家：枸杞子（宁夏最佳，果长、大）：当零食吃，补肝肾、对眼睛也好 。超市有卖，一天吃一两 。何首乌（熟，药店售）：炖母鸡、羊肉、羊脊骨，直接补肾 。杜仲（药店售）：泡水喝、小火炖，补肝肾、壮筋骨 。红参（熟，药店售，用时不可同食螃蟹、萝卜及寒性食物）：炖羊肉、母鸡 。用砂锅炖 。补精力，长阳气 。每次没人不得超干品3-5克 。正常人慎食 。黑芝麻（生熟均可，超市有卖）：当做零食吃，补肾阴虚 。羊肉或羊脊骨（市场有卖，羊肉或骨头）：小火慢炖，加枸杞子何首乌更佳，补精力、壮阳 。牡蛎（南方人叫生蚝）：生吃、煎蛋，补** 。干品叫蚝鼓，很好吃！不过很难买 。灵芝（紫色为佳）：增长精力、维护肾系统健康并有其他神奇功效 。蜂蜜（枣花为佳）：增长精力母鸡（四岁龄以上的退役家养母鸡为佳）：增长精力干红枣（金丝枣佳）：增长精力，长气血 。海参（指刺参而非其他廉价参）：神奇！吃吧，阴阳全补，每次发泡以后不可多食，湿品一两为宜，多食反不好！核桃：当做零食吃，长智力、补肾、乌发，对了何首乌也乌发，因其补肾，而肾主毛发，功效较好，若有人型首乌分我点啊！！黑豆：补肾阳 。狗肉：补肾阳，长精力 。山药：煮熟当做点心吃 。莲子：煮粥炖菜或甜点，防止早泄哦！松子：补肾阳，强腰力 。生大虾：补肾阳 。韭菜：补肾阳 。猪蹄：补肾阴 。注意：以上食品或药物除肉类、红参、松子、大虾、韭菜为大补肾阳，其余为补肾阴或增进肾功能的，因此药注意自己湿阳虚还是阴虚 。阴虚多有午后潮热，夜间盗汗，五心烦热，怕热；阳虚多为四肢怕冷，畏寒，**冰冷，两者均可出现腰膝酸软，四肢无力 。前者可有健忘、梦遗、**潮湿、勃起不能或早泄遗精、滑精 。以上的这些食物，我除了刺参、杜仲没有吃过以外，其他的都试过，效果确实不错 。尤其食这些东西都是温补，除了红参吃多了不行，其他的东西吃多了也没事，不过还是要注意适量为止 。有一些人房事过频，如果补及时的补，时间久了再补久很困难了，其实尿毒症学名就是肾病综合症，病理就是肾脏功能衰竭了！所以房事过频的人一定要注意补肾，先天肾功不好的也要注意 。以上食物食用比较简单，东西也好买，回家让老婆给买点备着，其实女的也肾虚，她们吃点核桃、母鸡、红参、海参、黑芝麻、枸杞子也很好的，尤其大枣还能补血 。如果脏器有先天疾病的食用要注意量！ 中国人历来讲究补，这是我们中国古老的养生之道 。在越来越崇尚健康的今天，古老的养生之道又焕发了青春一般，在追求生活质量的现代人群中备受欢迎 。而男人，一个庞大的整日在职场打拼、透支生命的人群，更应成为冬补的目标人群 。但是，冬补也有许多的讲究，且根据男士们不同的体质与工作规律，更会细分出不同的进补方式 。
你现在找到很好的方法了吗？我们就是专门做这一块的，你如果还没找到的话，或者还想知道更实在的办法的话，可以来光顾一下我们的 。
很多1989年出生的亲戚的 。
困境缠绕，那解不开结使自己灰心丧气，忽然在今夜
3、男人补肾的良方有什么？
(男人进补全攻略)
总是夜夜笙歌的男人，时日久了，尤其年级大了（30岁以上）以后，是不是时常会感觉到每每事后身体有以下症状：
疲劳、困倦、第二天嗜睡、出虚汗、走路久了腿软，腰部尤其是肾部有隐痛感？其实这些都是房事疲劳综合症，如果部注重保健，那么轻者临场疲软，重者更会造成肾功能衰竭而出现各种病症 。
下面将一些具有明显补肾健肾，缓解房事劳损的有效实用、容易购买、制作简便的药食同源的中药和食物，推荐给大家：
枸杞子（宁夏最佳，果长、大）：当零食吃，补肝肾、对眼睛也好 。超市有卖，一天吃一两 。
何首乌（熟，药店售）：炖母鸡、羊肉、羊脊骨，直接补肾 。
杜仲（药店售）：泡水喝、小火炖，补肝肾、壮筋骨 。
红参（熟，药店售，用时不可同食螃蟹、萝卜及寒性食物）：炖羊肉、母鸡 。用砂锅炖 。补精力，长阳气 。每次没人不得超干品3-5克 。正常人慎食 。
黑芝麻（生熟均可，超市有卖）：当做零食吃，补肾阴虚 。
羊肉或羊脊骨（市场有卖，羊肉或骨头）：小火慢炖，加枸杞子何首乌更佳，补精力、壮阳 。
牡蛎（南方人叫生蚝）：生吃、煎蛋，补** 。干品叫蚝鼓，很好吃！不过很难买 。
灵芝（紫色为佳）：增长精力、维护肾系统健康并有其他神奇功效 。
蜂蜜（枣花为佳）：增长精力
母鸡（四岁龄以上的退役家养母鸡为佳）：增长精力
干红枣（金丝枣佳）：增长精力，长气血 。
海参（指刺参而非其他廉价参）：神奇！吃吧，阴阳全补，每次发泡以后不可多食，湿品一两为宜，多食反不好！
核桃：当做零食吃，长智力、补肾、乌发，对了何首乌也乌发，因其补肾，而肾主毛发，功效较好，若有人型首乌分我点啊！！
黑豆：补肾阳 。
狗肉：补肾阳，长精力 。
山药：煮熟当做点心吃 。
莲子：煮粥炖菜或甜点，防止早泄哦！
松子：补肾阳，强腰力 。
生大虾：补肾阳 。
韭菜：补肾阳 。
猪蹄：补肾阴 。
注意：以上食品或药物除肉类、红参、松子、大虾、韭菜为大补肾阳，其余为补肾阴或增进肾功能的，因此药注意自己湿阳虚还是阴虚 。
阴虚多有午后潮热，夜间盗汗，五心烦热，怕热；阳虚多为四肢怕冷，畏寒，**冰冷，两者均可出现腰膝酸软，四肢无力 。前者可有健忘、梦遗、**潮湿、勃起不能或早泄遗精、滑精 。
以上的这些食物，我除了刺参、杜仲没有吃过以外，其他的都试过，效果确实不错 。尤其食这些东西都是温补，除了红参吃多了不行，其他的东西吃多了也没事，不过还是要注意适量为止 。有一些人房事过频，如果补及时的补，时间久了再补久很困难了，其实尿毒症学名就是肾病综合症，病理就是肾脏功能衰竭了！所以房事过频的人一定要注意补肾，先天肾功不好的也要注意 。以上食物食用比较简单，东西也好买，回家让老婆给买点备着，其实女的也肾虚，她们吃点核桃、母鸡、红参、海参、黑芝麻、枸杞子也很好的，尤其大枣还能补血 。
如果脏器有先天疾病的食用要注意量！
中国人历来讲究补，这是我们中国古老的养生之道 。在越来越崇尚健康的今天，古老的养生之道又焕发了青春一般，在追求生活质量的现代人群中备受欢迎 。而男人，一个庞大的整日在职场打拼、透支生命的人群，更应成为冬补的目标人群 。但是，冬补也有许多的讲究，且根据男士们不同的体质与工作规律，更会细分出不同的进补方式 。
吃羊腰子
下面将一些具有明显补肾健肾，缓解的有效实用、容易购买、制作简便的药食同源的中药和食物，推荐给大家：
枸杞子（宁夏最佳，果长、大）：当零食吃，补肝肾、对眼睛也好 。超市有卖，一天吃一两 。
何首乌（熟，药店售）：炖母鸡、羊肉、羊脊骨，直接补肾 。
杜仲（药店售）：泡水喝、小火炖，补肝肾、壮筋骨 。
红参（熟，药店售，用时不可同食螃蟹、萝卜及寒性食物）：炖羊肉、母鸡 。用砂锅炖 。补精力，长阳气 。每次没人不得超干品3-5克 。正常人慎食 。
黑芝麻（生熟均可，超市有卖）：当做零食吃，补肾阴虚 。
羊肉或羊脊骨（市场有卖，羊肉或骨头）：小火慢炖，加枸杞子何首乌更佳，补精力、壮阳 。
牡蛎（南方人叫生蚝）：生吃、煎蛋，补** 。干品叫蚝鼓，很好吃！不过很难买 。
灵芝（紫色为佳）：增长精力、维护肾系统健康并有其他神奇功效 。
蜂蜜（枣花为佳）：增长精力
母鸡（四岁龄以上的退役家养母鸡为佳）：增长精力
干红枣（金丝枣佳）：增长精力，长气血 。
海参（指刺参而非其他廉价参）：神奇！吃吧，阴阳全补，每次发泡以后不可多食，湿品一两为宜，多食反不好！
核桃：当做零食吃，长智力、补肾、乌发，对了何首乌也乌发，因其补肾，而肾主毛发，功效较好，若有人型首乌分我点啊！！
黑豆：补肾阳 。
狗肉：补肾阳，长精力 。
山药：煮熟当做点心吃 。
莲子：煮粥炖菜或甜点，防止早泄哦！
松子：补肾阳，强腰力 。
生大虾：补肾阳 。
韭菜：补肾阳 。
猪蹄：补肾阴 。
注意：以上食品或药物除肉类、红参、松子、大虾、韭菜为大补肾阳，其余为补肾阴或增进肾功能的，因此药注意自己湿阳虚还是阴虚 。
阴虚多有午后潮热，夜间盗汗，五心烦热，怕热；阳虚多为四肢怕冷，畏寒，**冰冷，两者均可出现腰膝酸软，四肢无力 。前者可有健忘、梦遗、**潮湿、勃起不能或早泄遗精、滑精 。
以上的这些食物，我除了刺参、杜仲没有吃过以外，其他的都试过，效果确实不错 。尤其食这些东西都是温补，除了红参吃多了不行，其他的东西吃多了也没事，不过还是要注意适量为止 。有一些人房事过频，如果补及时的补，时间久了再补久很困难了，其实尿毒症学名就是肾病综合症，病理就是肾脏功能衰竭了！所以房事过频的人一定要注意补肾，先天肾功不好的也要注意 。以上食物食用比较简单，东西也好买，回家让老婆给买点备着，其实女的也肾虚，她们吃点核桃、母鸡、红参、海参、黑芝麻、枸杞子也很好的，尤其大枣还能补血 。
如果脏器有先天疾病的食用要注意量！
中国人历来讲究补，这是我们中国古老的养生之道 。在越来越崇尚健康的今天，古老的养生之道又焕发了青春一般，在追求生活质量的现代人群中备受欢迎 。而男人，一个庞大的整日在职场打拼、透支生命的人群，更应成为冬补的目标人群 。但是，冬补也有许多的讲究，且根据男士们不同的体质与工作规律，更会细分出不同的进补方式 。
进入冬季后，人体内代谢下降，体力消耗减少，此时进补，药物易被吸收和蕴蓄，从而发挥较大的功效 。冬季进补，不仅能固本培元，使身体正气恢复，而且有利于驱病祛邪，使体内的阴、阳、气、血、津液得到充实，使身体能进入到最佳的状态 。
生活在都市中的现代人，大多精神压力较大，工作超负荷，晚上熬夜情况较多，所以经常会因睡眠不足等原因而有疲劳乏力、精力下降之感 。为消除疲劳、调节人体阴阳平衡，因此需要适当进补 。有句俗话“秋冬进补，春天打虎”，可见冬令进补的重要性 。
肾虚
根据我国传统的中医理论，女性滋补主要在于滋阴补血，男性滋补则以补肾为主 。因此补肾仍旧是男性冬补的重头戏 。肾虚的男性存在腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状 。
进补方案：对于这类男性，冬季进补时应该多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食品 。这类食品富含牛磺酸、精氨酸和锌，对男性的肾功能能起到很好的滋补作用 。另外，各种鳝类、动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择 。
高血压高血脂
《中国居民营养与健康调查》显示，高血压、心脏病等慢性病死亡已占我国人群总死亡数的三分之二以上 。膳食营养与慢性病的发生有密切关系，不合理饮食是肥胖、高血压、糖尿病、血脂异常等疾病发生的重要危险因素 。目前中国血脂异常人数约1.6亿人，成人患病率为18.6％ 。此外，目前中国约有1.6亿多人患高血压 。而且，有研究结果表明：男性患此类疾病的比率远远超过了女性 。那么患有高血压和高血脂的男性在冬季应该怎么进补呢？该类男性应该选择清淡类的饮食 。人参一类的有升压作用，在人体休克的时候容易引起脑血管破裂，尤其不能多吃 。芹菜的降压效果非常好，还有降糖、降血脂的功效，很适合患高血压和高血脂的男性食用 。
进补方案：采用低盐食疗法，每日盐的摄入量≤5克 。多吃木耳、蘑菇和黑豆、黄豆等清补食物 。海参属于滋阴类补品，既可增强体力，又不会引起高血压，也是上佳的滋补品 。同时，高血压男性在进补时还要注意少吃辛辣的食物 。高血脂的男性还应该控制脂肪的摄入量，多吃燕麦和苦瓜 。
­水果媲美伟哥 为男人进补工作压力的增大和城市环境的恶化，使现代人越来越疲惫不堪，而吃什么可以壮阳，吃枸杞就非常适合用来消除疲劳 。中医认为，壮阳食品枸杞性味甘平，能够滋补肝肾、益精明目和养血 。现代医学也证明，枸杞可以降低胆固醇、兴奋大脑神经、增强免疫功能、抗衰老和美容等，对人体健康起到非常有益的作用 。
枸杞作为壮阳药食两用的进补佳品，有多种壮阳法 。
枸杞茶：枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠 。但要注意的是，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡，用眼过度的电脑族尤其适合 。枸杞粥：冬季枸杞宜煮粥，它可以和各种粥品搭配 。
枸杞炖羊肉：也是很适合冬天食用的 。
枸杞炒蘑菇：家常炒菜加入枸杞后口感颇佳，如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜 。
枸杞玉米羹：鲜香可口，色泽美观 。
对于女性而言，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效 。不仅如此，枸杞也已悄然走进国外的超市，原先对枸杞一无所知的西方人逐渐了解到，枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高 。更吸引人的一点是，枸杞所起到的壮阳功能令西方人喜出望外，于是精明的英国商家索性将枸杞称为“水果伟哥” 。
不适人群：枸杞不是所有的人都适合服用，由于它温热身体的效果相当强，因此正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的病人、高血压患者最好别吃 。
合理用量：一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右 。
常上夜班
经常上夜班的男性由于用眼过度，身体违背生理规律超负荷运转，容易出现眼睛干涩、身体疲劳甚至头颈疼痛等毛病 。对于这类男性，在冬季进补时应当注意多吃富含维生素A的食品，如动物的肝、肾等 。胡萝卜猪肝汤、枸杞羊肝汤都是夜班族不错的选择 。晚上工作进补时可以多喝红枣水，少吃高脂肪食物，以免加重身体负担，增加疲劳感 。
进补方案：早餐要营养充分，以保证旺盛的精力 。中餐则可多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏等 。晚餐宜清淡，多吃维生素含量高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果 。同时，选用含磷脂高的食物以利健脑，例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等 。还要有意识地多选用保护眼睛的食物，如奶油、小米、胡萝卜、菠菜、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等 。
肝不好
喝酒常常是男**际场合上必不可少的交际手段，也是不少男性的生活习惯之一 。但是在觥筹交错、欢颜笑语中，酒精却不知不觉地伤害着男性的肝脏 。肝功能不好的男性容易出现疲劳、恶心、呕吐等症状 。对于这类男性，冬季进补时应当以高热量、高蛋白食物为主 。如鱼类、虾类、鸡肉、牛肉等，它们富含人体所需要的蛋白质、氨基酸，较易被人体吸收利用 。红小豆、大枣有利尿的作用，也很适合该类男性食用 。
进补方案：饮食主要为高热量、高蛋白（每日高于正常60g），适量补充维生素 。午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤 。晚餐时小米粥、菜花炖肉、红小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性的理想选择 。
脾虚
专家认为，脾为先天之本，脾虚之后可使气血不足，导致全身虚弱 。冬令进补，男性通常补肾气虚和肾阴虚两症，但这两种补药易伤脾胃，消化吸收都不太容易 。而且，经春夏两季，气候、饮食都造成正常人的脾胃功能虚弱 。对于脾虚的男性，在冬季进补时应该多注意吃山药、大枣一类富含淀粉、容易吸收的食品，在肉类的摄入上，应该选择细纤维的鱼肉为主 。
进补方案：在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥和鲫鱼汤、鲤鱼汤 。条件允许的话可以加入红枣、枸杞等滋补类食物，效果更佳 。
肠胃不好
由于现代生活节奏加快，大多数男性都不同程度地存在由于饮食不规律所造成的肠胃消化不良、胃炎、胃溃疡等疾病 。冬季节假日比较多，男性容易暴饮暴食，加重胃病 。脾胃是冬季进补的头站岗，路开好了，进补才不会遇上脾胃“漏斗” 。对于胃不好的男性，平日进补时应该多吃容易消化的食物，少吃多餐 。玉米、莲子等食物富含淀粉，有利于肠胃消化，还可以补胃气，可以多加摄入 。萝卜、山楂有顺气的作用，淡茶有解脂去腻的作用，经常出现肠胀气现象的男性可多食用 。
进补方案：胃不好的男性在进补时应该遵循清淡、易消化、各类营养均衡摄入的原则，忌大鱼大肉、暴饮暴食、加重肠胃负担 。在日常饮食上可以多喝玉米粥和莲子羹，在肉类的摄入上，肉丸子、肉汁汤容易消化，又能保持肉类原有的营养，很适合消化能力差、胃气不足的男性进补 。
4、壮阳延时偏方 ？？？？？？？？？？？？？？
壮阳延时偏方？这个倒不是很清楚 。据调查研究，针对男性壮阳方面来说，医学上普遍推崇的是印帝圣*茶 。印帝圣*茶能全面改善和增强机体免疫力，滋肾养肾、精气共补，快速增强男性体力、精力、肾动力，彻底调节男性生理机能，从根本上提高男性生活能力和质量，重新焕发男人激情活力，还具有补肾强身、提神醒脑、解渴除劳、振作精神、强筋壮骨、延缓衰老的功效 。
我就是喝这个印帝圣*茶来补肾的，感觉效果非常不错 。我只喝了3个多月就把肾虚调理好了，现在精力也旺盛多了，特有男人味 。再也没有以前那种自卑感了，都是这个印帝圣*茶给我带来了性福 。我建议男同胞们都可以去试喝下，保证不会后悔的 。。。
平常心，合理饮食，合理运动，合理休息尽量达到人和天地自然 。
春夏养阳，秋冬养阴，四季养生之道 。
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