“日啖荔枝三百颗，不妨长作岭南人 。”荔枝与香蕉、菠萝、龙眼一同号称“南国四大果品” 。荔枝营养丰富，据《本草纲目》载：荔枝可“止渴、益人颜色，通神、益智、健气（补脑建身）、治瘰疬、瘤赘”等病 。荔枝果实除食用外，核入药为收敛止痛剂，治心气痛和小肠气痛 。木材坚实，深红褐色，纹理雅致、耐腐，历来为上等名材 。花多，富含蜜腺，是重要的蜜源植物 。但荔枝性热，多食易上火，并可引起“荔枝病” 。那么，吃荔枝上火怎么办？怎样吃荔枝不上火？
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怎样吃荔枝不上火？吃荔枝上火怎么办？荔枝的功效与作用
荔枝的功效与作用
【吃荔枝上火怎么办？怎样吃荔枝不上火？荔枝的功效与作用】 1、荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症；
2、荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力；
3、荔枝中含有一种有降血糖作用的物质，对糖尿病患者十分适宜；
4、荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用；
5、荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑 。
6、果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效；
7、果核具有理气、散结、止痛的功效；可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效 。
荔枝的适宜人群
一般人群均可食用 。尤其适合产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者食用；贫血、胃寒和口臭者也很适合 。
荔枝不适宜人群
阴虚火旺者慎服 。《食疗本草》：多食则发热 。《海药本草》：食之多则发热疮 。《纲目》：鲜者食多，即龈肿口痛，或衄血 。病齿匿及火病人尤忌之 。
糖尿病人慎用荔枝 。
驾车者慎食荔枝 。大量进食荔枝又很少吃饭的话，极容易引发突发性低血糖症，出现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等现象，严重者会发生昏迷、抽搐、呼吸不规则、心律不齐等，这些症状就是大量食用荔枝后产生的突发性低血糖，医学上称之为荔枝急性中毒，也称“荔枝病” 。开车时人体会消耗大量的热量，而人体中的热量主要来源于食物中的糖类 。研究发现，司机在开车前或开车时食用荔枝过多，不但不能及时补充糖分，反而还会增加发生交通意外的风险 。
因为荔枝含丰富果糖，食后使人体血中果糖含量显著升高，以致血中葡萄糖相对降低 。而低血糖症的主要症状有看东西不清楚、心慌、手抖、头晕、注意力不集中等 。对司机来说，这是极其危险的 。吃荔枝后，如果出现饥饿、无力、头晕等症状，要赶紧口服糖水或糖块，一般多能很快恢复 。出现中毒表现者要及时到医院救治 。
鲜荔枝不宜空腹食用
鲜荔枝含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，导致胃痛、胃胀 。而且空腹时吃鲜荔枝过量会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷” 。
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