2 冬天养胃有妙招
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三养:饮食养护
以温、熟食物为主 。不吃辛辣、油炸、烟熏食物,不吃过酸、过冷等刺激性食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等 。忌过饱过饥,宜定时定量,少吃多餐;早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少,每餐只吃七分饱 。睡前三个小时不要再吃东西,以免刺激胃酸分泌,诱发胃病 。
积极进行食疗,多吃粥、小米、羊肉、狗肉等温热食物治胃寒;多吃大蒜消毒杀菌帮助消炎;另外枸杞、银耳、红枣、核桃等都有作用 。
冬季养生四调:心态平静
你是否有这样的体会:当心情郁闷的时候,一点胃口也没有且原有胃病会加重?专家指出,人的情绪和心态会影响到胃病、十二指肠溃疡等症 。因此要保持开朗、愉快心情,hold住胃部 。
在这里告诫人们,胃部一旦有不适、隐痛和大便隐血等小恙情况,要及早处理 。“冰冻三尺,非一日寒”,胃病是日积月累的结果 。因此,要格外留意胃部发出的不适信号,及早吃药调理,斩草除根 。【2 冬天养胃有妙招】
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