女人“三虚”危害大 5款药膳方补足气血
导读:女性“三虚”的表现女性“三虚”,首先可以从颜面的气色上、指甲上判定面色淡白,没有血色,皮肤枯槁,口唇苍白无华,精神萎靡 。
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每个女性都想青春常驻,皮肤如儿童般娇嫩,可随着岁月的流失,细腻的皮肤没有了,面色也失去了光泽,身材也走形了 。如何才能青春常驻呢?不要着急,小编给大家介绍补“三虚”良方,可以帮女性朋友补足了气血,这样就能让时间流失的脚步慢下来,令青春保持得更久 。
女性“三虚”的表现
(1)女性“三虚”,首先可以从颜面的气色上、指甲上判定
面色淡白,没有血色,皮肤枯槁,口唇苍白无华,精神萎靡;指甲没有血色,按压后很久血液才能再次充盈 。这都是气血不足的表现 。长期有黑眼圈,是肾虚的表现 。
(2)其次从女性的“例假”上也能看出气血充足与否
月经量少、时间短、颜色淡,都是血虚的表现 。经期提前或延后,或伴有短气倦怠、腰膝酸软,这都是气虚或肾虚的表现 。
补“三虚”良方
(1)补血良方
四物汤:当归、芍药、熟地黄、川芎各15克,加水3碗,取1碗 。空腹热服,是补血最重要的处方 。
(2)补血药膳
①当归枸杞茶:原料:当归5克、枸杞子15克、红枣15克 。
②制作:将当归、枸杞子、红枣放入锅中,倒入500毫升水,煮10分钟即可 。
③特点:制作简单,能补血调经、美容养颜、增强免疫力 。
导读:女性“三虚”的表现女性“三虚”,首先可以从颜面的气色上、指甲上判定面色淡白,没有血色,皮肤枯槁,口唇苍白无华,精神萎靡 。
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(3)补肾良方
六味地黄丸:干地黄240克,山药、山茱萸各120克,泽泻、茯苓、牡丹皮各90克 。制成小丸,每日服用,是补肾养颜的基础方 。没有明显肾虚的女性也可长期服用 。
(4)补肾药膳
仙人粥:何首乌30-60克,粳米60克,红枣5枚,红糖少量 。将何首乌煎取浓汁,与粳米、红枣同入砂锅内煮粥,粥熟时,放入红糖少许以调味,再煮一会即可 。早晚各服1次,可补气血、益肝肾 。
(5)补气血药膳
归参鳝鱼羹:当归10克,党参20克,鳝鱼500克,葱、姜、蒜、味精、食盐、料酒、酱油等 。将鳝鱼剖好 。当归、党参装入纱布中,与鳝鱼同入铝锅内,放入调料,加水适量 。烧沸后用文火煎熬1小时即成 。早晚各服1次,可大补气血 。
其实科学的运用各种药膳食疗方,不仅能获得健康的体魄,还能令青春保持得更久 。
【女人“三虚”危害大 5款药膳方补足气血】
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