冬季男性抗衰老需要五大补药
对于男性健康，先我们很多人都是开始关注了，而且我们有很多的宣传的，但是我们面对众多的补药的时候我们很多的时候都是不知道我们该选择哪些食物来当做补药的，其实对于男性而言，最好的补药就是能帮助男性良好的远离衰老的，下面我们就给大家说说能帮助男性远离衰老的补药吧 。
补药一：硼--前列腺之宝
男性前列腺癌的发生率正有越来越高的趋势，前列腺癌一直是男人的最大杀手，国外研究发现，硼的摄入量大的男性，患前列腺癌的几率比摄入量小的男性低65% 。这说明摄入适量的硼可以有效减轻前列腺癌的发生 。多吃西红柿也会保护前列腺，就是因为西红柿里面有比较丰富的硼 。
量：硼是广泛存在于水果和果仁中 。美国药物研究协会发现，每天服用3毫克的硼最为合适，这个剂量刚刚可以产生抗癌作用，而且在这个剂量的硼还可以改善记忆力和注意力 。其他富含硼元素的食物包括葡萄、干果、鳄梨、红酒和葡萄汁 。另外一个既能治病又能解馋的方法就是吃香草冰激凌 。这是因为香草冰激凌里就含有硼 。
补药二：ω-3s脂肪酸--男性“护心”
专家ω-3s脂肪酸能阻止血液中的血小板聚集和黏附成团而形成板块，让血液流动性增加，可以降低血压和甘油三脂水平以及维持心脏规律的跳动 。研究证明ω-3s脂肪酸的确能够降低心脏病的死亡率 。研究者们还发现ω-3s能有效治疗自身免疫性疾病(如风湿性关节炎和系统性红斑狼疮)，并能调节脑细胞的脂含量、延缓脑细胞衰老 。
量：每天一克就够了 。但对那些有心脏问题的男性每天的摄入量应在两至四克，这种脂肪酸有有一定的鱼腥气味 。食物中如沙丁鱼、金枪鱼、鲱鱼等被认为是ω-3s脂肪酸的良好来源 。食用ω-3s脂肪酸也不可过量，因为过量的ω-3s脂肪酸可以他增加患感冒的风险 。
补药三：钙让男性的骨骼硬起来
中国男人每天从食物中摄入的钙远远不能满足身体需要，而且中年男人的钙每天都在流失 。研究发现摄入钙较多的男性骨骼较为强壮，而且比摄入量少的男性平均起来要苗条一些，也就是说，适当补充钙质还具有减肥疗效，这对于那些大腹便便的男人来说不啻为一个好消息 。
【冬季男性抗衰老需要五大补药】量：医学推荐男性每天推荐摄入钙的量为1克，但大部分男性都做不到这一点 。柠檬酸钙比较适于吸收 。可以这样来分配摄入量：早晨摄入一半的量即大概600毫克，晚上摄入另一半，因为这样服用可以达到最大吸收量 。其实一杯牛奶里就含有300毫克的钙质!多喝点牛奶也能解决问题 。另外注意补钙 也不要超过2.5克，因为那会带来危险 。
补药四：激发男性能量的辅酶Q10
辅酶Q10又名“泛醌”，是一种存在于多种生物体内的脂溶性天然维生素类物质 。辅酶Q10可以帮助人体细胞设法获取能量，从而可以激发 男性能量释放，是让他年轻并充满活力方法 。它还是细胞自身产生的天然抗氧化剂，但是当男性年龄增大了以后，身体产生的Q10辅酶也会相应减少 。近年来的研 究还表明，辅酶Q10能增强人体免疫力功能和对抗癌症、帕金森氏病和亨廷顿病!并且可以让血液变稀，从而预防心脏疾病 。
量：近几年来美国国内形成了真正的天然保健品热，由于辅酶Q10效果确切，故很受西方消费者欢迎 。研究者建议，每天100毫克最为合适 。这种物质可以在保健品店购买 。
补药五：甲壳素-男性关节的润滑油
也许你已经注意到了，30多岁的他已经不再拥有19岁时那样柔韧的关节，这是因为他身体中的甲壳素减少所致 。英国《柳叶刀》杂志发表了 一篇对200个有关节疾病的人进行的连续3年的研究报告，该报告指出，甲壳素可以减轻关节疼痛，并使关节的强度增强25%，还可以预防进行性风湿性膝关节炎 。因此甲壳素可以预防关节损伤，从而使他身手矫健 。另外，日本研究证实，甲壳素具有免疫强化作用，有助于减少肿瘤细胞的伤害;在环境污染日益严重的今天，减少体内重金属的积蓄甲壳素有助于体内废物的排除，而确保人体生理机能的正常运作 。量：让他每天服用1.5克的甲壳素，如果和软骨素一起服用效果会更好 。饮食中添加虾蟹等食物可以增加甲壳素的摄入 。
其实对于男性而言，最好的补药就是能帮助男性良好的远离衰老的，上面的这些帮男性抗衰老的补药多吃点哦！
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