经期减肥吃什么 两款食谱最健康
很多人都想减肥 ， 特别是爱美的女性们 ， 如何减肥成了人们都想了解的一个问题哦 ， 其实减肥的方法有很重 ， 重要的是找到适合自己的方式和方法哦 ， 下面的这些经期减肥的食谱不妨试试吧 ， 是不错的选择 ， 还可以有提高免疫力的效果呢 。
【经期减肥吃什么 两款食谱最健康】1.经期减肥食谱：玫瑰花茶
材料：荷叶1.5钱、何首乌1.5钱 ， 黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱 ， 决明子、茯苓、枸杞各3钱 ， 麦冬5钱 。
做法：将所有材料用开水冲泡即可 。
功效：疏肝理气 ， 降脂瘦身 。特别适合新陈代谢差的人和便秘 ， 容易水肿的人.中医认为 ， 玫瑰花味甘微苦、性温 ， 最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛 。此外 ， 玫瑰花的药性非常温和 ， 能够温养人的心肝血脉 ， 舒发体内郁气 ， 起到镇静、安抚、抗抑郁的功效 。
2.经期减肥食谱：当归生姜红枣茶
材料：红枣、当归、生姜、枸杞、红糖 。
做法：
1、当归、红枣洗干净 ， 用水浸泡15分钟 ， 然后和水一起倒入锅里 ， 加入姜片一起熬煮 。
2、大火烧开后 ， 转为中火熬煮20分钟 ， 然后加入红糖 。红糖融化后加入枸杞子煮两分钟即可 。
效果：当归有补血的作用 ， 对于补血活血 ， 调经止痛 ， 润肠通便都有很好的作用 。
关于经期减肥适合的一些养生食谱 ， 具体的做法 ， 从上面的这些内容中我们不难看出的是它的营养价值是很高的 ， 不仅可以补充丰富的营养物质 ， 而且还可以有增强人体免疫力和预防疾病的作用 ， 对于经期减肥来说效果也不错 ， 大家不妨经常食用吧 。
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