缓解产后便秘的美味健康食谱
导读：将大肠放入锅内加水煮至五分熟，放海参、葱、姜、料酒、酱油，煮至海参、大肠酥烂后加木耳，再煮至木耳熟时即可 。
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孕妇们在生完小宝宝以后，会出现很多身体不适的症状 。而产后便秘就是经常会出现的一种 。今天小编就来为大家推荐一些健康的美味食疗方法，有效治疗产后便秘的不适症状 。
(1)葱味牛奶：牛奶250克，蜂蜜60克，葱汁少许 。将葱汁、蜂蜜兑入牛奶中烧开，改用小火煮10余分钟即可 。能增液润肠，滑肠通便 。产后便秘者可以选用，对习惯性便秘者亦有一定效果 。
(2)香蜜茶：蜂蜜65克，香油35毫升 。将香油和蜂蜜混匀，加沸水冲调服 。早、晚各一次 。能润肠增液，滑肠通便，对产后肠道津枯便秘者有一定疗效 。
(3)紫苏麻仁粥：紫苏子、麻仁20克，粳米200克，白糖30克 。将紫苏子、麻仁捣烂后加水浸搅，取汁放入锅内，加淘洗干净的米熬粥食用 。可下气导滞，润肠通便，益气健胃 。适用于产后便秘，由于食疗方中加有下气之紫苏子 。对兼有腹中气胀者更为适宜 。
(4)炖参肠：海参、猪大肠各200克，黑木耳50克 。葱、姜各5克，酱油10克，料酒50克 。锅内放入水烧开，将发好、洗净、切成条的海参、大肠分别焯一下;将大肠放入锅内加水煮至五分熟，放海参、葱、姜、料酒、酱油，煮至海参、大肠酥烂后加木耳，再煮至木耳熟时即可 。可养阴清火，益肠通便 。用于产后阴血虚弱、虚火内灼、大便燥结者 。
【缓解产后便秘的美味健康食谱】
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